دلیل بروز یبوست در زمان حاملگی چیست؟

 

يبوست,یبوست بارداری


یبوست در زمان حاملگی

 

دلیل بروز یبوست در زمان حاملگی چیست؟


یبوست مشکلی شایع در حاملگی است و حداقل نیمی از زنان حامله دچار آن می شوند. این مشکل ناشی از فشار رحم در حال بزرگ شدن بر روی رکتوم (راست روده - قسمت انتهایی روده بزرگ که به مقعد ختم می شود) و اثر هورمون های حاملگی که باعث کاهش انتقال غذا در دستگاه گوارش می شوند است. قرص آهن می توانند یبوست را بدتر کند...

 

یبوست در زمان حاملگی

برای برطرف کردن یبوست چکار باید کرد؟


در زیر روش هایی برای جلوگیری و کاهش یبوست آورده شده است:

هر روز غذاهای سرشار از فیبر نظیر غلات، نان سبوس دار، و میوه جات و سبزیجات تازه بخورید. به صبحانه خود دو قاشق غذاخوری سبوس گندم (که از داروخانه ها می توان تهیه کرد) اضافه کنید و پس از آن یک لیوان آب بخورید.


آب زیاد بنوشید (حداقل 6 تا 8 لیوان در روز). روزی یک لیوان آب میوه، بویژه آب آلو بخارا نیز می تواند کمک کننده باشد.


ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دوچرخه ثابت، و یوگا همگی در کاهش یبوست کمک کننده بوده و در عین حال به سلامتی و تناسب اندام کمک می کنند.


به نیاز بدن خود توجه کنید. اگر نیاز به دستشویی رفتن دارید هیچگاه از رفتن به دستشویی خودداری نکنید.


با راهنمایی پزشک از قرص های حاوی فیبر که داروخانه ها بدون نسخه هم می فروشند استفاده کنید.


آیا یبوست می تواند تبدیل به مشکلی جدی شود؟


سفت شدن مدفوع و زور زدن می تواند سبب ایجاد یا بدتر شدن هموروئید (بواسیر - تورم ورید های ناحیه راست روده) شود. هر چند هموروئید بندرت سبب ایجاد مشکلی جدی می شود و در بیشتر موارد بعد از زایمان برطرف می شود ولی می تواند بسیار دردناک باشد. در صورتیکه یبوست شدید همراه با درد شکمی داشتید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع:ninisite.com


ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

یبوست و ورزش
      به دفع مدفوع سفت و دیر به دیر یبوست می گویند. یبوست علل متعددی از علل انسدادی تا اختلالات حرکتی ......
نقش تغذیه در کاهش عوارض دوران بارداری
      بسیاری از ناراحتی ها و عوارض دوران بارداری به این مسئله برمی گردد که شما چه چیزی می خورید و از......
درد شكمي در دوران حاملگي
      آیا درد شكم در زمان حاملگی طبیعی است؟ درد گهگاهی شكم در حاملگی شكایت شایعی است. هر چند درد شكم......
وقتی با این جمله كودكتان مواجه می شوید !
  وقتی با این جمله كودكتان مواجه می شوید چه باید بكنید؟       بهار، فصل نوبرانه‌هاست؛ فصلی كه در آن تا......
ارزش غذایی بامیه
          بامیه سرشار از اسید فولیك، ویتامین هایA وC است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروهB ، منیزیوم،......
خواص میوه جات بر اساس رنگ آن
        اولین چیزی كه در هنگام انتخاب یک میوه برای خوردن شما را جذب كرده رنگ و جلوه خاص آن میوه است،آیا......
چطور ورم بدن را در حاملگی کم کنیم؟
معمولا در دوران حاملگی صورت، دست ها و پاها ورم می‌کنند که می‌توان بوسیله کارهایی مانند شنا کردن در استخر......
رفع یبوست با گیاهان دارویی
  غذایی که مدتی می‌ماند و خوراکی‌هایی که در آن مواد نگه‌دارنده زده باشند، یبوست را تشدید نموده و معده......
يبوست، بيماري يا بي توجهي؟
بيشتر مردم دست كم يك بار در زندگي خود يبوست را تجربه كرده اند. يبوست معمولاً مسئله مهمي نيست، اما براي......

پخش اخبار زنده