نکاتی برای جلوگیری از بروز حملات آسم


جلوگیری از حملات آسم

 

آسم يك بيماري تنفسي است كه گاهي اوقات عارض مي‌شود و غالباً حملات آن كوتاه مدت است ولي با رعايت نكاتي بسيار ساده مي‌توان مانع بروز حملات آن شد.


1. از مواد حساسيت‏زا دوري كنيد. اين مواد در فصول خاص بيشتر ديده مي‏شوند. مثلاً در بهار كه زمان گرده افشاني گياهان است، مشكل برخي از بيماران مبتلا به آسم نيز بيشتر مي‏شود. البته گاهي حساسيت به عوامل ديگر مانند آب و هوا، كپكها و ... كه بطور دائم در طبيعت وجود دارند موضع فصلي بودن را نفي مي‏كنند. بنابراين با توجه به مواد حساسيت‏زا شما مي‏توانيد حساسيت به مواد خاص را در خود پيدا كنيد و از آنها دوري جوئيد.

 

2. از هواي آلوده بپرهيزيد مانند دود كارخانه‌ها و اتومبيل‌ها در شهرهاي شلوغ و پرجمعيت.


3. بدون تجويز پزشك دارو استفاده نكنيد و در مراجعه به پزشك، بيماري آسم خود را يادآوري كنيد مثلاً استفاده از آسپرين و يا بعضي از داروهاي ضدالتهاب مانند ايندومتاسين و ايبوبروفن كه متاسفانه در كشور ما بدون تجويز پزشك به طور وسيع استفاده مي‏شود خود از عوامل تشديد كننده آسم است.

 

4. داروهايي كه به منظور پيشگيري از بروز حملات آسم تجويز مي‏شوند را به طور منظم مصرف كنيد. توجه داشته باشيد كه حتي اگر احساس مي‏كنيد مشكلي نداريد مصرف داروها را قطع نكنيد.

 

5. جهت از بين بردن گرد وغبار درون رختخواب، پتو و ملحفه‏ها را با آب بسيار داغ (60 درجه) بشوئيد و آنها را در آفتاب خشك كنيد.

 

6. عوامل شغلي نيز يك پديده مهم در تشديدحملات آسم مي‌باشند. ذرات چوب و سبزيجات، داروها، پلاستيكها، رنگها، مواد پاك‌كننده و فضولات حيواني باعث تشديد بيماري مي‏شوند. اگر شما در روزهاي تعطيل حال عمومي بهتري داريد ولي با شروع كار بدتر مي‏شويد، به احتمال زياد مشكل شما مربوط به شغلتان است.

 

7. حتي الامكان مواظب باشيد دچار عفونت تنفسي نشويد. عفونتهاي ويروسي نيز اهميت خاص دارند، ممكن است هفته‏ها بعد از عفونت همچنان از حمله آسم رنج ببريد.

 

8. از ورزش كردن در هواي سرد و خشك اجتناب كنيد، زيرا هواي سرد و خشك باعث تشديد بيماري شما مي‏شود مثلاً شنا در استخر آب گرم بسيار بهتر از اسكي و ساير ورزش‏هاي زمستاني است.

 

9. در زمان‏هايي كه ميزان گرده افشاني گياهان به حداكثر خود مي‏رسد (معمولاً ساعت 7 تا 10 صبح، 5 تا 9 بعدازظهر) درها و پنجره‏ها را بسته نگاه داريد. اين امر بخصوص در فصل بهار سبب كاهش تماس با آلرژن‏هاي مورد نظر مي‏شود.

 

10. پوشش‏هاي غيرقابل نفوذ و ضد گرد و غبار ويژه‏اي روي بالش و تشك بكشيد به طوري كه مانع ادامه زندگي هيره‏ها* در آنها شود.

 

11. از استعمال سيگار به ويژه در اتاق خواب خودداري كنيد.

 

12. بوهاي تند و دود ناشي از آشپزي را از خانه خارج كنيد.

 

13. از صابون، شامپو يا لوسيوني كه بوي عطر مي‏دهد و از بخورهاي محرك استفاده نكنيد.

 

14. از نگهداري حيوانات خانگي، بويژه در اتاق خواب خودداري كنيد. در صورت عدم امكان اجتناب، شستشوي هفتگي حيوان مزبور توصيه مي‏شود.

 

15. پرده‏ها و اسباب بازيهاي پشمي و پارچه‏اي كودكان را به طور مرتب شستشو دهيد.

 

16. چون برخي از گونه‏هاي سوسك، بيش از هيره‏ها باعث بروز آسم مي‏شوند، نظافت و بهداشت خانه‏هاي آلوده به طور منظم و كامل توصيه مي‏شود.

 

17. از هيجانات روحي دوري كنيد.

 

 

● به ياد داشته باشيد كه :


ماشه‏ي حمله آسم ممكن است با محرك‏هاي گوناگون چكانده شود مانند: سردي هوا، دود سيگار، عفونتهاي ويروسي، استرس، ورزش، بو و دارو (به ويژه آسپيرين و داروهاي ضدالتهاب غير استروئيدي)

 

 

 

 

 

 

 

آسم, ابیماری, درمان آسم, راههای پیشگیری از آسم, عفونت تنفسی آسم, ابیماری, درمان آسم, راههای پیشگیری از آسم, عفونت تنفسی

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

«چوب طبل» سرشار از آهن
      چوب طبل، سبزی معروفی است که در سراسر هند و پاکستان کشت می شود. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی دارد......
آسم
                      آسم چیست؟ آسم اختلالی است که در آن گاهی تنفس مشکل می شود و تنگی نفس به صورت......
رنگ ادرار نشانگر سلامتی است
    آیا می‌دانید رنگ و بوی ادرار می‌تواند نشان‌دهنده سلامت فرد یا ابتلا به یک بیماری خاص باشد؟ رنگ و......
خانه تکانی در بیماران قلبی، آسمی و دیابتی
      خانه تکانی از رسوم قدیمی ایرانیان در آستانه عید نوروز است. مدتی مانده به نوروز، خانه‌ ها از بالا......
پیشگیری از اسهال مسافرتی
      «بجوشان، بپز، پوست بکن یا اصلا فراموشش کن‌»، شعار معروفی است که برای پیشگیری از اسهال مطرح شده......
مراقب آسیب های ناشی از خانه تکانی باشید
    گاهی در اثر عدم رعایت نکات ایمنی و سلامت و بی توجهی افراد، خانه تکانی منجر به بروز حوادثی می شود......
سونا در كمين سلامتي افراد
      اثرات مضر سونا بر دستگاه تنفسيبيماري‌ هاي مربوط به سونا به دو قسمت تقسيم مي ‌شود:* گروهي كه سونا......
بخور نخورهای تیروییدی
    تیرویید که غده‌ای پروانه‌ای شکل و کوچک است، در جلوی گردن قرار دارد و با وجود کوچکی اندازه‌اش، نقش......
زمستان آغاز درگیری با سینوزیت
    معنی ساده‌ این بیماری آن است که سینوس‌های شما عفونی یا ملتهب شده‌اند، اما این فقط اندکی از درد و......
زرشک ، درمانی برای انواع عفونت ها
    مصرف طبی زرشک به دوره مصر باستان می رسد که فراعنه و ملکه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور......

ادب و هنر

 

پخش اخبار زنده