تعداد بازدید: ۱۶
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۰ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۳۸
۱۰ فایده دوش آب سرد برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز: حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرما درمانی نیز می‌گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز‌ه‌کار و حرفه‌ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می‌کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است و در زیر تعدادی از فواید آن به شکلی مختصر ارائه می‌شود.
مهمترین فواید دوش آب سرد برای پوست، مو و سلامتی: مفید برای پوست و مو: پوست و موی ما در زمستان خشک است و حمام آب گرم مشکل خشکی پوست و مو را بیشتر خواهد کرد حمام آب سرد راه حل خوبی برای این مشکل می‌باشد. با حمام آب سرد، منافذ پوست بسته شده و رطوبت زیر پوست باقی می‌ماند و پوستی مرطوب و مو‌های نرم تری خواهید داشت.
تقویت سیستم ایمنی و گردش خون: دوش آب سرد باعث تسریع جریان خون در اطراف اندام‌های شده و بنابراین سیستم ایمنی بدن را به شدت تقویت کرده و در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد. تسکین درد‌های عضلانی: معمولا بعد از تمرین ورزشی، عضلات بدن، خسته و دردناک می‌شوند. حمام آب سرد می‌تواند راه حل خوبی برای رفع این دسته از درد‌ها است.
افزایش سطح هوشیاری: برای گرفتن دوش آب سرد در یک محیط سرد، باید عمیق و با شدت نفس بکشید تا بدن خود را گرم کنید. این کار شما را هوشیار و سطح هوشیاری‌تان را بالا می‌برد. کاهش و رفع اسید اوریک: تحقیقات نشان می‌دهند که حمام آب سرد می‌تواند اسیدا وریک بدن را کاهش داده و همچنین به حفظ سطح مناسب آنتی اکسیدان‌ها کمک شایانی می‌کند.
کاهش وزن و تناسب بدن: نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی‌سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید سالانه حدود ۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت. رفع افسردگی: دوش آب سرد، اعصاب را تحریک می‌کند و خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد.
درکل باعث می‌شود انرژی و هیجان بیشتری در روز داشته باشید و این امر خود به رفع افسردگی کمک شایانی می‌کند. انرژی را افزایش می‌دهد: متابولیسم بدن با دوش آب سرد افزایش یافته و افزایش متابولیسم باعث می‌شود قلب، خون بیشتری را در بدن پمپاژ کند. در این صورت بدن انرژی بیشتری دریافت می‌کنید، زیرا که بدن‌تان متابولیسم مناسبی دارد.
خواب بهتری خواهید داشت: اگر در محیط گرم باشیم یا این‌که دمای بدن‌مان بالا باشد، در وارد شدن به مرحله خواب اولیه با مشکل مواجه می‌شویم، اما در محیط سرد واقعیت آن است بهتر و راحت‌تر می‌خوابیم. دوش آب سرد می‌تواند این شرایط را برای بدن به وجود آورد. سم‌زدایی از بدن: حمام آب سرد سیستم لنفاوی بدن را فعال می‌کند و این مسئله بر عملکرد بهتر فرآیند سم‌زدایی بدن تاثیر گذار است.
نکته احتیاطی: افرادی که سن بالایی داشته و یا دچار مشکلات قلبی‌اند نباید حمام آب سرد بگیرند، زیرا حمام آب سرد می‌تواند شوک زیادی را به بدن وارد کند و امکان دارد بدن این دسته از افراد تحمل آن را نداشته باشند. پارسینه

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ حمام 
کد خبر: 1194547  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نظارت دوره‌ای وزارت بهداشت بر دفن زباله‌های بیمارستانی بهداشت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

نظارت دوره‌ای وزارت بهداشت بر دفن زباله‌های بیمارستانی به گزارش بهداشت نیوز: وزارت بهداشت مانند سایر سازمان‌ها و نهادهای شهری حساسیتی ویژه‌ بر عفونت‌های بیمارستانی دارد زیرا عدم رعایت دفن صحیح این زباله‌ها، تاثیری مستقیم بر سلامت کشور به جا می‌گذارد. وی افزود: اگرچه در کنار وزارت بهداشت سازمان‌هایی مانند شهرداری و محیط زیست...

نخست‌وزیری که با نوزادش به سازمان ملل رفت بهداشت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

نخست‌وزیری که با نوزادش به سازمان ملل رفت به گزارش بهداشت نیوز: تابناک  تو

ایده آسانسور فضایی عملیاتی می شود شبکه ایران  ۵۳ دقیقه پیش

طرح یادشده STARS-Me نام دارد و در قالب آن دو ماهواره مکعبی با کابلی ده متری به یکدیگر متصل می شوند. ماهواره های یادشده در تاریخ ۲۳ سپتامبر توسط آژانس اکتشافات فضایی ژاپن به فضا پرتاب شده اند و قرار است در نهایت به ایستگاه فضایی بین المللی برسند. ارسال دو ماهواره به فضا در حالی که به یکدیگر متصل هستند،...

شکایت یک کارمند سابق از فیس بوک شبکه ایران  ۵۳ دقیقه پیش

سلنا اسکولا که بین ژوئن ۲۰۱۸ تا مارس ۲۰۱۸ در مقر منلو پارک فیس بوک کار می کرد، به دلیل تماشا اعمال خشونت آمیز اکنون دچار اختلال اضطراب پس از حادثه شده است. شکایت از فیس بوک در این شکایت ادعا شده فیس بوک و شرکت Pro Unlimited ( پیمانکار آن) آموزش کافی برای کارمندان فراهم نکردند و به همین دلیل...

دبیر شورای امنیت روسیه به ایران سفر می کند العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - آسیا نخستین نشست یک روزه دبیران و مشاوران امنیت ملی کشورهای منطقه تحت عنوان گفت وگوی امنیتی منطقه ای با حضور ایران، روسیه، چین، هندوستان و افغانستان چهارم مهر ماه جاری در تهران برگزار می شود. در این نشست که به ابتکار و میزبانی دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی جمهوری اسلامی...

از سرطان روده بزرگ چه می‌دانید؟ سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

از سرطان روده بزرگ چه می‌دانید؟سلامت نیوز:رییس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: مطالعات نشان داده افزایش شانس ابتلا به سرطان روده‌ بزرگ با افزایش دریافت روزانه چربی و کاهش رژیم غذایی حاوی فیبر ارتباط دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر ویدا صنیعی با بیان اینکه عوامل خطرساز ابتلا...

قصه پرغصه دریاچه ارومیه بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

قصه پرغصه دریاچه ارومیه به گزارش بهداشت نیوز: نگین فیروزه ای، بزرگترین دریاچه آب شور خاورمیانه، قایق های رنگارنگ، شور، نشاط، تسکین دردها و سخت پوستان آرتمیا، ترکیبی از واژگان است که ناخودآگاه ذهن را به سمت دریاچه ارومیه سرحال و پررونق سوق می دهد اما این زیستگاه غنی حدفاصل استان های آذربایجان غربی و شرقی دیگر حال...

دود هورالعظیم غرب خوزستان را فراگرفت بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

دود هورالعظیم غرب خوزستان را فراگرفت به گزارش بهداشت نیوز: احمدرضا لاهیجان زاده اظهار داشت: این آتش سوزی در بخش عراقی هورالعظیم رخ داده و از ساعت یک بامداد امروز وارد اهواز شده و تا هم اکنون آلودگی هوا ناشی از دود در محدوده کلانشهر اهواز ادامه دارد.

شیشه آیفون های جدید مقاوم نیست شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

Square Trade آزمایش های جدیدی برای بررسی قدرت این گوشی های هوشمند انجام داده است. نتایج نشان می دهد شیشه هر دو گوشی هوشمند گرانقیمت اپل با افتادن از ارتفاع ۱.۸ متری، می شکند. البته آزمایش های SquareTrade نشان داد مدل های جدید نسبت به نسخه های قبلی قدرتمندتر هستند.  SquareTrade یک شرکت...

نسخه جدید آفیس 2019 رونمایی شد شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

آفیس ۳۶۵ نسخه تحت وب آفیس است که هر ماه به روز شده و امکانات تازه ای به آن افزوده می شود. با این حال مایکروسافت کماکان نسخه آفلاین برنامه آفیس را به روز می کند و معمولا هر سال یک بار آن را با امکانات تازه عرضه می کند. آفیس ۲۰۱۹ شامل نسخه های به روزشده ورد،اکسل، پاورپوینت، اوت لوک،پروجکت،ویزیو، اکسس...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده