تعداد بازدید: ۱۴
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۳۸
ترفند‌های که شما را به شادترین و شیرین‌ترین روز‌های زندگی می‌برد
به گزارش بهداشت نیوز: صبا اسدی روان‌درمانگر کودک و نوجوان در خصوص راهی اساسی در فعال کردن حس کودکانه، اظهار کرد: کودک درون بخشی از عمق وجود ما و چکیده‌ تجربیات، هیجان‌ها و افکاری بوده که از کودکی همراه‌ ماست. وی ادامه داد: آیا کودکی خود را به یاد دارید؟ زمانی که همه چیز زیبا و مانند قصه‌ها بود و شما را غرق شگفتی می‌کرد؟ متاسفانه خواسته‌های ما از زندگی مانند کار، روابط انسانی، پول و سلامتی باعث می‌شود تا همه ما کم‌کم این حس شگفتی‌ساز را از دست بدهیم، اما این به معنای نابودی این احساس نیست! این روان درمانگر بیان کرد: کودک درون، کودک خردسالی وجود دارد که درون همه ماست، این کودک «خود» خودمان است که به ما انرژی می‌دهد و شور و نشاط و سرزندگی ما به او مرتبط بوده و احساساتمان به او گره خورده و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز طبیعی ما در پیوند با اوست.
کودک درونتان را سرکوب کنید، افسرده می شوید اسدی ادامه داد: کودک درون ما زمانی که مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد، صدمه می‌بیند، خود را پنهان می‌کند و از دید دیگران مخفی می‌شود؛ وقتی احساسات خود را انکار می‌کنید در عمیق‌ترین سطح روان پنهان می‌شود و با این کار شما مشکلات جسمانی و روانپزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه می‌کنید، زندگی یکنواخت و کسل کننده می‌شود، روحیه غمگین و خلق بد همگی از غیبت این دوست درونتان حکایت دارد.
زندگی سرشار از نشاط و لذت با کودک درونی شاد وی افزود: اگر به کودک شاد درونتان بی‌محلی کنید او هم بی‌توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می‌دهد، اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان  باشید، می‌داند چگونه شما را سرگرم کند و از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود استفاده کنید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید.
اسدی گفت: با مراقبت و توجه کردن به کودک شاد درونتان یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت، او می تواند در کنارتان قرار گیرد و باعث می شود بر ترس‌هایتان غلبه کنید، انعطاف پذیرتر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم کنید.  ترفندهایی که کودک درونتان را شاد و سرحال می کند این روان درمانگر ادامه داد: کافی است کارهایی انجام دهید که حقیقتا و واقعا برایتان تازگی دارد، مثل یادگیری یک زبان جدید، یادگیری نواختن یک ساز یا مسافرت، همچنین اغلب ما در بزرگسالی سعی در حل کردن مشکلات کنونی خود داریم و کودکان و نوجوانان در این خصوص مشکلی ندارند، از این جهت انرژی آنها صرف کشف موضوعات جدید می‌شود.
اسدی افزود: تجربه‌های جدید صرفا برای لذت، شما را وادار به تفکر در خصوص موضوعات مختلف می‌کنند؛ پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه سواری، اسب سواری و هر فعالیت بدنی لذت بخش را فراموش نکنید به این ترتیب سرزنده خواهید بود، آرزوهایتان را در دفترچه یاداشت شخصی بنویسید  حتی اگر برآورده شدن آنها را محال می‌دانید.
وی بیان کرد: به طبیعت سر بزنید و در آغوش طبیعت خود را رها کنید و به جست و خیز بپردازید؛ با این کار به کودک درونتان فرصتی برای ابراز وجود داده اید، اگر آدم خشک و جدی هستید کمی شوخی را چاشنی شخصیت خود کنید تا دیگران در ارتباط با شما متوجه حضور کودک درونتان شوند. توقعتان را کم کنید تا از زندگی لذت ببرید این روان درمانگر تصریح کرد: از انتقاد نسبت به خود دست بردارید، در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید؛ شما در حال شلاق زدن کودک درونتان هستید شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید.
اسدی افزود: در پی کسب بهترین نمره یا بیشترین امتیاز نباشید و در حد توانتان از خود انتظار داشته باشید، وقتی توقع زیادی از خود دارید یا خود را خسته می‌کنید یعنی به کودک درونتان فشار می‌آورید، دست کم 2 بار در سال از خودتان عکس بگیرید و  گذر عمر را غنیمت شمارید، این کار یعنی اهمیت به کودک درون، زیر آسمان پرستاره قدم بزنید و به تماشای مهتاب بنشینید نوازش نسیم را بر گونه‌هایتان حس کنید و لذت ببرید.
استرس دارید کتاب قصه بخوانید و کارتون ببینید وی لذت بردن را دلیل بر زنده بودن کودک درون دانست و گفت: وقتی تحت فشار و استرس هستید به کتاب‌های داستان کودکان پناه ببرید این کار لذت بخش کودک درونتان را آرام خواهد ساخت، همچنین تماشای کارتون کودکان به کودک درونتان انرژی می‌بخشد، در تعطیلات تابستانی یا زمستانی مسافرت را فراموش نکنید، مسافرت سلامت و سرزندگی را به شما برمیگرداند.
تفریحاتی که حالتان را خوب می کند این روان درمانگر در پایان یاد آور شد: هیچ چیز مانند اسب سواری و دوچرخه سواری کودک درون را به وجد نمی‌آورد، امتحان کنید، از تفریح‌های گذری و کوتاه مانند تاب خوردن در یک پارک یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان غافل نشوید. منبع: باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی:
▫ اسدی ▫ ببرید ▫ تاب ▫ درمانگر ▫ درونتان ▫ سواری ▫ لذت ▫ کودک ▫ کودکان 
کد خبر: 1195160  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نظارت دوره‌ای وزارت بهداشت بر دفن زباله‌های بیمارستانی بهداشت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

نظارت دوره‌ای وزارت بهداشت بر دفن زباله‌های بیمارستانی به گزارش بهداشت نیوز: وزارت بهداشت مانند سایر سازمان‌ها و نهادهای شهری حساسیتی ویژه‌ بر عفونت‌های بیمارستانی دارد زیرا عدم رعایت دفن صحیح این زباله‌ها، تاثیری مستقیم بر سلامت کشور به جا می‌گذارد. وی افزود: اگرچه در کنار وزارت بهداشت سازمان‌هایی مانند شهرداری و محیط زیست...

نخست‌وزیری که با نوزادش به سازمان ملل رفت بهداشت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

نخست‌وزیری که با نوزادش به سازمان ملل رفت به گزارش بهداشت نیوز: تابناک  تو

ایده آسانسور فضایی عملیاتی می شود شبکه ایران  ۵۳ دقیقه پیش

طرح یادشده STARS-Me نام دارد و در قالب آن دو ماهواره مکعبی با کابلی ده متری به یکدیگر متصل می شوند. ماهواره های یادشده در تاریخ ۲۳ سپتامبر توسط آژانس اکتشافات فضایی ژاپن به فضا پرتاب شده اند و قرار است در نهایت به ایستگاه فضایی بین المللی برسند. ارسال دو ماهواره به فضا در حالی که به یکدیگر متصل هستند،...

شکایت یک کارمند سابق از فیس بوک شبکه ایران  ۵۳ دقیقه پیش

سلنا اسکولا که بین ژوئن ۲۰۱۸ تا مارس ۲۰۱۸ در مقر منلو پارک فیس بوک کار می کرد، به دلیل تماشا اعمال خشونت آمیز اکنون دچار اختلال اضطراب پس از حادثه شده است. شکایت از فیس بوک در این شکایت ادعا شده فیس بوک و شرکت Pro Unlimited ( پیمانکار آن) آموزش کافی برای کارمندان فراهم نکردند و به همین دلیل...

دبیر شورای امنیت روسیه به ایران سفر می کند العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - آسیا نخستین نشست یک روزه دبیران و مشاوران امنیت ملی کشورهای منطقه تحت عنوان گفت وگوی امنیتی منطقه ای با حضور ایران، روسیه، چین، هندوستان و افغانستان چهارم مهر ماه جاری در تهران برگزار می شود. در این نشست که به ابتکار و میزبانی دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی جمهوری اسلامی...

از سرطان روده بزرگ چه می‌دانید؟ سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

از سرطان روده بزرگ چه می‌دانید؟سلامت نیوز:رییس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: مطالعات نشان داده افزایش شانس ابتلا به سرطان روده‌ بزرگ با افزایش دریافت روزانه چربی و کاهش رژیم غذایی حاوی فیبر ارتباط دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر ویدا صنیعی با بیان اینکه عوامل خطرساز ابتلا...

قصه پرغصه دریاچه ارومیه بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

قصه پرغصه دریاچه ارومیه به گزارش بهداشت نیوز: نگین فیروزه ای، بزرگترین دریاچه آب شور خاورمیانه، قایق های رنگارنگ، شور، نشاط، تسکین دردها و سخت پوستان آرتمیا، ترکیبی از واژگان است که ناخودآگاه ذهن را به سمت دریاچه ارومیه سرحال و پررونق سوق می دهد اما این زیستگاه غنی حدفاصل استان های آذربایجان غربی و شرقی دیگر حال...

دود هورالعظیم غرب خوزستان را فراگرفت بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

دود هورالعظیم غرب خوزستان را فراگرفت به گزارش بهداشت نیوز: احمدرضا لاهیجان زاده اظهار داشت: این آتش سوزی در بخش عراقی هورالعظیم رخ داده و از ساعت یک بامداد امروز وارد اهواز شده و تا هم اکنون آلودگی هوا ناشی از دود در محدوده کلانشهر اهواز ادامه دارد.

شیشه آیفون های جدید مقاوم نیست شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

Square Trade آزمایش های جدیدی برای بررسی قدرت این گوشی های هوشمند انجام داده است. نتایج نشان می دهد شیشه هر دو گوشی هوشمند گرانقیمت اپل با افتادن از ارتفاع ۱.۸ متری، می شکند. البته آزمایش های SquareTrade نشان داد مدل های جدید نسبت به نسخه های قبلی قدرتمندتر هستند.  SquareTrade یک شرکت...

نسخه جدید آفیس 2019 رونمایی شد شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

آفیس ۳۶۵ نسخه تحت وب آفیس است که هر ماه به روز شده و امکانات تازه ای به آن افزوده می شود. با این حال مایکروسافت کماکان نسخه آفلاین برنامه آفیس را به روز می کند و معمولا هر سال یک بار آن را با امکانات تازه عرضه می کند. آفیس ۲۰۱۹ شامل نسخه های به روزشده ورد،اکسل، پاورپوینت، اوت لوک،پروجکت،ویزیو، اکسس...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده