تعداد بازدید: ۴
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۹:۱۹
فوتبال سلامت‌بخش است
فوتبال سلامت‌بخش است
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند. به گزارش هلث‌دی نیوز یک بررسی جدید که نتایج ان در ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد فوتبال در مقایسه با سایر اشکال ورزش مانند دویدن و زومبا به همان اندازه برای سلامت سودمند است و در عین حال سودمندی‌های اجتماعی، انگیزشی و رقابتی اضافی هم دارد. پیتر کراستراپ، استاد ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه دانمارک جنوبی در ادنس و سرپرست این بررسی می‌گوید: «تمرین فوتبال یک روش کارآمد و با تاثیر گسترده در پیشگیری بیماری‌های سبک زندگی در تمام طول زندگی، مستقل از سن، جنس، میزان آمادگی بدنی یا مهارت‌های فوتبالی است.» او می‌گوید: ‌«در مجموع، پژوهش‌های فراگیر نشان می‌دهد فوتبال سلامت‌بخش است، فوتبال تقریبا برای هر کسی در همه طول زندگی مناسب است.» ورزش‌ مدت‌ها است که سنگ بنای رویکردهای درمانی غیر دارویی به طیفی از بیماری‌های تحت تاثیر عادات زندگی مانند فشارخون بالا، دیابت و تحلیل رفتن استخوان‌ها است. بسیاری از پژوهش‌های پیشین نیز رابطه میان ورزش‌های متناوب پرشدت با بهبود آمادگی قلبی- عروقی و رابطه تمرین‌های قدرتی با بهبود سلامت استخوان و عضلات را نشان داده‌اند. پژوهشگران در این بررسی داده‌های مربوط به ۳۱ بررسی قبلا منتشرشده درباره اثرات فوتبال بر فشار خون، سرعت ضربان قلب در حال استراحت، ترکیب چربی بدن، سلامت سوخت‌وساز و توانایی جهش را بازبینی کردند. پژوهشگران در همه این بررسی‌ها به دنبال اندازه اثر فوتبال بر این جنبه‌های متفاوت سلامت گشتند و آن را با وضعیت افرادی که ورزش نمی‌کردند یا سایر اشکال ورزش را انجام می‌دادند، مقایسه کردند. نتایج نشان داد که افرادی که فوتبال بازی می‌کنند، نسبت به افرادی که فعالیت جسمی ندارند، وضعیت بسیار بهتری از لحاظ فشار خون دارند. هنگامی که پژوهشگران به عدد حداکثر فشار خون یا فشار خون سیستولی - یعنی نیرویی که خون را هنگام ضربان قلب به درون شریان‌ها می‌راند- توجه کردند، دریافتند که فوتبال با کاهش در حد میانگین ۴.۲ میلی‌متر جیوه در این فشار همراهی دارد. در مورد عدد حداقل فشار خون یا فشار خون دیاستولی که نشان‌دهنده میزان فشار خون بر دیواره‌های شریان در زمان استراحت در میان ضربان‌های قلب است، نیز فوتبال با کاهش به طور میانگین ۳.۸۹ میلی‌متر جیوه همراه بود. میزان این اثرات سودمند فوتبال بر فشار خون هنگامی که افرادی در نظر گرفته می‌شدند که فشار خون اندکی بالا رفته داشتند یا دچار پرفشاری خون ملایم بودند، حتی بیشتر بود. انجمن قلب آمریکا پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به صورت فشار سیستولی ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر تعریف می‌کند. فوتبال در افرادی که فشار خونشان اندکی بالا بود، اما به حد تعریف پرفشاری خون نمی‌رسید، فوتبال با کاهش ۱۰ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراه بود. افرادی که دچار پرفشاری خون ملایم بودند و فوتبال بازی می‌کردند، نسبت به افراد بدون فعالیت جسمی به طور میانگین کاهش ۱۱ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراهی داشت. در بازیکنان فوتبال همچنین نسبت به افراد غیر فعال سرعت ضربان قلب در حال استراحت حدود ۶ ضربان در دقیقه آهسته‌تر بود. فقط معدوی از بررسی‌ها در این آنالیز فوتبال را با سایر اشکال ورزش مقایسه کرده بودند. این بازبینی نشان داد که فوتبال از لحاظ تاثیر سودمند بر فشار خون، چربی بدن، ضربان قلب، کلسترول بد یا LDL و کارکرد جهشی در مقایسه با یک برنامه دویدن یا حرکات موزون ورزشی زومبا کم نمی‌آورد. البته این بررسی تجربه‌ای کنترل‌شده نبود که تابه طور مستقیم اثرات سودمند فوتبال را ثابت کند. آشکار است که فوتبال تنها راه برای فعالیت جسمی نیست، اما نتایج این بررسی نشان می‌دهد که فوتبال ممکن است یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش باشد. این سودمندی‌ها بهداشتی فوتبال در کنار محبوبیت، ارزان بودن و راحتی انجام و داشتن قواعد ساده آن را به گزینه‌ای عالی برای ورزش بدل می‌کند.

کد خبر: 1195781  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: همشهری آنلاین
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

پارک شناور ساخته شده از ضایعات پلاستیکی همشهری آنلاین  ۱ ساعت پیش

پارک شناور ساخته شده از ضایعات پلاستیکی پارک شناور ساخته شده از ضایعات پلاستیکی دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:ضایعات پلاستیکی موجب آلودگی اقیانوس‌ها شده‌اند و کشورهای مختلف تلاش می‌کنند با روش‌های منحصربه‌فرد این آلاینده‌ها را کاهش دهند. به همین منظور هلند...

ذخیره‌سازی داده بر روی نانو کریستال‌های نمکی همشهری آنلاین  ۴ ساعت پیش

ذخیره‌سازی داده بر روی نانو کریستال‌های نمکی ذخیره‌سازی داده بر روی نانو کریستال‌های نمکی دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:دانشمندان استرالیایی فناوری جدیدی را ابداع کرده‌اند که ذخیره‌سازی اطلاعات بر روی کریستال‌های نمکی نانو را از طریق اشعه لیزر ممکن می‌کند. ...

آیا می‌دانید نگاه کردن به ساختمان‌های بلند چه عوارضی بدنبال دارد؟ بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

آیا می‌دانید نگاه کردن به ساختمان‌های بلند چه عوارضی بدنبال دارد؟ به گزارش بهداشت نیوز: خطوط متعدد خیابان‌ها و ساختمان‌های توسی و بتنی و آجرهایی که کنار هم چیده شده و تا بالا رفته‌اند هیچ کمکی به شما نمی‌کنند و به چشم‌هایتان هم استراحت نمی‌دهند. بلکه باعث سردرد می‌شوند. شاید تصور کنید این یک مشکل سطحی است اما تحقیقات علمی اخیر ثابت...

روشی نو برای درمان سرطان بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

روشی نو برای درمان سرطان به گزارش بهداشت نیوز: دکتر حمیدرضا دهقان منشادی در آستانه برگزاری چهارمین سمینار تومورهای سر و گردن اظهار داشت: در این سمینار موضوع رادیوتراپی های نوین از جمله درمان به روشIMRT که در واقع نوعی نقطه زنی در درمان رادیوتراپی تومور است مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد. این متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی...

خرید خودرو «بی. ام. و» با بیت کوین شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

ایران آنلاین /مدیر این مرکز که استفان جیمز نام دارد، بر این باور است که قبول پرداخت‌های بیت کوینی توجه خیل عظیمی از مشتریان انگلیسی را به خود جلب خواهد کرد که این امر در نهایت به افزایش سودآوری و درآمد‌‌زایی آن منجر خواهد شد. این نمایندگی با استفاده از درگاه بیت پی ( BitPay) که به منظور...

بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان به گزارش بهداشت نیوز، در واقع سلامت دندان ها اغلب تحت تاثیر خوراکی هایی است که مصرف می کنیم. در این میان برخی خوراکی ها به شدت دندان ها را آسیب پذیر می کنند و در مقابل برخی دیگر حافظ سلامت دهان و دندان هستند. بهترین خوراکی ها: شیر و تخم مرغ: فرآورده های لبنی مانند شیر در کنار زرده تخم مرغ منبع بسیار...

تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه به گزارش بهداشت نیوز، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند خوردن میوه‌های دارای ویتامین C به ویژه مرکبات سبب کاهش ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا (AMD) به میزان ۶۰ درصد در افراد می‌شود. مرکبات دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن انسان است و مصرف آن سبب کاهش احتمال نابینایی...

حذف خودکار پیام مزاحمان با کمک گوگل شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

ایران آنلاین /اما این روش چگونه کار می کند؟ بر اساس این روش اگر تماس اسپم  برای شما پیغامی بگذارد، این پیام ها به پوشه پیغام گیر صوتی منتقل خواهد شد بنابراین شما نوتیفیکیشنی از این جهت دریافت نخواهید کرد. یکی دیگر از مزیت های این روش جدید این است که شما می توانید در صورت نیاز  پوشه پیام های...

کیبورد کم صدای «مک بوک» در راه بازار شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

ایران آنلاین /یکی ازمهم ترین تغییرات این است که یک لایه سیلیکونی در زیر دکمه های کیبورد قرار می گیرد. این لایه سیلیکونی  می تواند صدای کیبورد و تایپ را  کاهش دهد. خبرهایی نیز در زمینه لمسی شدن صفحه نمایش مک بوک پرو منتشر شده است و احتمالا این ویژگی باعث می شود تا صفحه نمایش یک میلی متر نازک...

آماده همکاری های مشترک با روسیه هستیم/ خبرسازی ها پیرامون حضور ایران در سوریه، توهین به این... العالم فارسی  ۶ ساعت پیش

العالم _ ایران / سیاسی علاءالدین بروجردی، عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی در گفتگوی اختصاصی با شبکه خبری العالم، درباره مذاکرات ولایتی در روسیه، برجام، سفرهای اخیر نتانیاهو به برخی کشورها، حضور ایران در سوریه، مسئله فروش نفت ایران و موضوعات بین المللی دیگر...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده