تعداد بازدید: ۴
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۱:۳۸
کنترل خشم از منظر طب اسلامی و سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، محمد انصاری‌پور، رئیس انجمن علمی طب سنتی به ارائه راهکارهایی برای کنترل خشم از منظر طب سنتی و اسلامی اقدام کرده است. وی ابتدا با تعریف خشم و اثر آن بر مزاج می‌گوید: خشم کوتاه و با فاصله زیاد باعث گرمی مزاج می‌شوداما در طولانی مدت و به خصوص عصبانیت شدید باعث ضعف قوا و ضعف قلب شده نهایتا با تحلیل انرژی، بدن را رو به سردی می برد.
راه های کنترل خشم چیست؟ عواقب ناگوار خشم کدامند؟ خود ارزیابی چگونه به کنترل خشم کمک می کند؟ انصاری پور ادامه می‌دهد: «وازنوا قبل ان توازنو» خودتان را وزن کنید قبل از این که شما را وزن کنند. ببینیم در کدام گروه قرار می گیریم «خفت موازینه یا ثقلت موازینه» البته اشاره قرآن کریم به وزن اعمال ماست در قیامت که ارزش آنها چقدر است ولی در این دنیا هم ما باید خودمان را وزن کنیم و وزن اعمال‌مان را بسنجیم، هم باید وزن خودمان از لحاظ وقار، تعقل، اندیشه، عاقبت اندیشی، کنترل رفتار، نوع واکنش در قبال رویدادها، ایمان و تقوی بررسی کنیم.
این دستیار طب سنتی می‌افزاید:هر گاه دچار خشم می‌شویم و واکنش نامناسبی از خود بروز می دهیم اغلب پشیمان می شویم. پشیمانی یک گام به سمت اصلاح است ولی کافی نیست باید بیشتر خودمان را بررسی کنیم. مثلا بپرسیم آیا این موقعیت نیاز به این حد از عصبانیت داشت؟ اگر بله چرا نتوانستم خودم را کنترل کنم؟ آیا من سبک شده‌ام؟ یا نیاز به تمرین بیشتر دارم؟ هنگام عصبانیت ممکن است کاری کنیم که دیگران را از خود برنجانیم یا کاری کنیم که در شان ما نباشد و ما را نزد دیگران کوچک جلوه دهد.
وی سپس به ارائه راهکارهای کنترل خشم می‌پردازد و می‌گوید: یکی از اقدامات خود کنترلی همان است که دانشمند بزرگ ایرانی ابوزید بلخی (۲۳۵-۳۲۲ هجری قمری) بیان می‌کند. یعنی در اوقات آرام وقتی که عصبانی نیستیم با خود خلوت کرده و خود را وزن کنیم و سپس به خود هی بزنیم. جملاتی مثل این که نباید عصبانی می شدم.
نباید این کلام از دهانم خارج می‌شد. این واکنش من غلط بود. باید تحمل بیشتری به خرج می دادم. به ما کمک می کند تا در لحظات بحرانی بعدی آرامش بیشتری داشته باشیم. انصاری پور در پایان تصور و تصویرسازی در کنترل خشم را موثر می‌داند و خاطر نشان می‌کند: تصور کنیم که در یک موقعیت خشم هستیم و اتفاقا خودمان را کنترل کرده ایم و واکنش ناپسندی از خود نشان نمی دهیم.
به آرامی با دیگران صحبت می کنیم. حتی دیگران را هم به آرامش دعوت می کنیم. این گونه تلقین به نفس و تصور در موقعیت خشم به ما کمک خواهد کرد تا آرام تر باشیم. البته برای کنترل خشم باید مدتی تمرین کرد و توقع این که سریع بتوانیم آن را کنترل کنیم دور از واقعیت است. یادتان باشد این گام مهمی است.   منبع: ایکنا

کد خبر: 1195908  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

"احساس تنهایی" چه خطراتی برای سلامتی دارد؟ بهداشت نیوز  ۱۹ دقیقه پیش

به گزارش بهداشت نیوز:  احساس تنهایی همچنین می‌تواند همچون استعمال سیگار و حتی بیش از ابتلا به چاقی خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد. اگر احساس تنهایی داشته باشید در مواجهه با مشکلات و موقعیت‌هایی که دیگران راحت‌تر با آنها کنار می‌آیند، بیشتر دچار استرس و اضطراب خواهید شد و حتی...

با کولر شخصی از تابستان لذت ببرید شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /این دستگاه The airwirl نام دارد و دارای دو بخش فنجان و کلاهک است. این دستگاه کوچک بوده و براحتی قابل حمل است. «استیو هرورک» طراح و سازنده این دستگاه می‌گوید: این دستگاه با هوا کار می‌کند و به گونه‌ای عمل می‌کند که در تابستان هوای گرم را به هوای خنک و در...

به آسانی فایل های تلفن همراه خود را مدیریت کنید شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /اگر گوشی اندرویدی شما بعد از چند سال استفاده کند شده یا برای ذخیره کردن هر فایلی در آن با مشکل کمبود جا مواجه می‌شوید باید بگوییم که وقت آن رسیده که سر وسامانی به فایل‌های ذخیره شده روی گوشی خود بدهید. شما می‌توانید با مدیریت هوشمندانه روی محتویات گوشی خود هم سرعت آن را...

جان کری: ترامپ ناتو را متلاشی کرد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-آمریکا در ادامه حملات چهره‌های سیاسی آمریکا به اظهارات و مواضع دونالد ترامپ رئیس جمهور این کشور طی یک هفته گذشته جان کری وزیر خارجه دولت باراک اوباما گفت: «من شش دهه در فضای عمومی ایالات متحده زندگی کرده ام و هرگز ندیده ام که یک رئیس جمهور آمریکا مانند آنچه ترامپ...

ساخت اله‌مان شهری غول‌پیکر از ضایعات پلاستیکی همشهری آنلاین  ۷ ساعت پیش

ساخت اله‌مان شهری غول‌پیکر از ضایعات پلاستیکی ساخت اله‌مان شهری غول‌پیکر از ضایعات پلاستیکی دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:محققان موفق به ساخت بزرگ‌ترین اله‌مان شهری از ضایعات پلاستیکی در شهر بروژ بلژیک شدند. به گزارش تریهاگر، زباله‌های...

20 دقیقه ای پوست را شفاف و روشن کنید + دستورالعمل بهداشت نیوز  ۷ ساعت پیش

20 دقیقه ای پوست را شفاف و روشن کنید + دستورالعمل به گزارش بهداشت نیوز: اگر می خواهید راز پوست شفاف و روشن زنان چین و ژاپن را بدانید بهتر است با ماسک های زیبایی آنها آشنا شوید. از دیرباز شیر برای زیبایی پوست استفاده می شده است شیر پوست را زیبا و نرم تر می کند .پوست شفاف و روشن روش ۳ مرحله ای استفاده از شیر برای داشتن پوست شفاف و روشن  گام ۱...

بهبود گردش خون با مصرف چای زعفران بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

بهبود گردش خون با مصرف چای زعفران به گزارش بهداشت نیوز: زعفران خون‌ساز است و سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد, معده را تقویت می‌کند و موجب شادی و خوشحالی افراد می‌شود. طبیعت زعفران از نظر طب ایرانی ایران گرم و خشک است, مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم‌الایام از آن استفاده می‌شده است, درمان افسردگی است. خوردن...

۵ عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

۵ عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن به گزارش بهداشت نیوز:بر اساس برخی مطالعات پنج عامل بالقوه وجود دارند که می‌توانند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهند. در مستند بی‌بی‌سی با عنوان "حقایقی درباره چاقی"، این پنج عامل اثرگذار شامل موارد زیر است: - میکروب‌های روده: مطالعات صورت گرفته روی ۵۰۰۰ نفر در انگلیس نشان...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده