تعداد بازدید: ۴
تاريخ انتشار: جمعه،۲۲ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۸:۴۰
بهترین ساعت جذب ویتامین D چه ساعتی است؟
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با تاکید بر منع مصرف خودسرانه ویتامینD گفت: بهترین منبع جذب ویتامین D نور خورشید است که مردم می‌توانند از اوایل خرداد و تا دهم شهریورماه بین ساعت 10 صبح تا 14 عصر از این منبع الهی بهره گیرند. تیرنگ رضا نیستانی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری آنا در مورد عوارض کمبود ویتامین اظهار کرد: کمبود این ویتامین منجر به بروز بیماری‌های مختلفی می‌شود زیرا این ویتامین در بروز انواع امراض از جمله امراض روحی، امراض قلبی عروقی، سرطان روده و پستان و پوکی استخوان موثر است؛ البته برخی به اشتباه تصور می‌کنند کمبود این ویتامین منحصرا باعث ایجاد بیماری استخوانی می‌شود اما اینطور نیست و از نظر علمی ثابت شده که از غدد درون ریز تا ماهیچه‌های استخوان و تکثیر سلول‌ها و ایمنی بدن و استحکام استخوان‌ها به جذب ویتامین دی ارتباط مستقیم دارد.
این مدرس دانشگاه با تاکید براینکه ویتامین دی برای استخوان و پوست و سلامت روحی و روانی بسیار تاثیر گذار است، ادامه داد: ویتامین دی یک نوع ویتامین محلول در چربی است و بدن همه افراد به تناسب سن و جنس به میزان مختلفی از این ویتامین نیاز دارد و به طور میانگین همه افراد به صورت روزانه به 400 تا 600 واحد بین‌المللی ویتامین دی نیاز دارند؛ البته مصرف این ویتامین باید براساس آزمایشات صورت گرفته، توسط پزشک تجویز شود و مصرف خودسرانه آن ممنوع است.
نیستانی یادآور شد: کمبود ویتامین دی منجر به ضعف ماهیچه‌ها و پوکی استخوان شده و شاهدیم که سالمندان با هر بار زمین خوردن دچار شکستگی استخوان می‌شوند، حتی براساس مطالعات علمی مشخص شده که کمبود ویتامین دی در بروز دیابت و ام اس و افسردگی نیز نقش بسزایی داشته است.این متخصص تغدیه افزود: مهم ترین منبع ویتامین دی منبع لایزال خورشید است که متاسفانه تعداد کثیری از مردم به دلیل زندگی شهرنشینی، آلودگی هوا و نوع پوشش از دریافت آن به طور طبیعی محروم می‌شوند.
جذب ویتامین دی از طریق خورشید در شهرها بسیار ضعیف است زیرا شهروندان ساعات‌ متمادی را در اماکن مسقف مشغول به کار و فعالیت هستند و مانع جذب این انرژی حیات بخش در زمان تابش نور مستقیم خورشید می‌شوند.نیستانی در خصوص نحوه جذب ویتامین دی از نور خورشید نیز گفت: زاویه تابش، ساعت نور آفتاب، فصل و زمان تابش و رنگ پوست در میزان جذب ویتامین دی از نور خورشید مهم است و با توجه به شرایط و موقعیت‌های مختلف نیز متغییر است، البته بین ساعت 10 صبح تا 14 عصر زمان مناسبی برای جذب ویتامین دی است که این زمان نیز در اواخر اردیبهشت و اوایل خرداد آغاز و تا دهم شهریور ماه نیز ادامه دارد.
این مدرس تغذیه دانشگاه با اشاره به جذب ویتامین دی در مناطق مختلف کشور بیان کرد: به عنوان مثال میزان جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید در شهر ارومیه با شهر اهواز تفاوت دارد، به طوری که در آخرین مطالعات صورت گرفته مشخص شد بیشترین جذب ویتامین دی در ارومیه بود و کمتری میزان نیز در شهر اهواز است زیرا به دلیل گرمای هوا در مناطق جنوبی کشور مردم اهواز آفتاب گریز هستند اما در ارومیه به دلیل ییلاق مردم بیرون و در مقابل آفتاب هستند.
وی بر ممنوعیت استفاده از حمام آفتاب تاکید کرد و گفت: به هیچ وجه حمام آفتاب را به مردم توصیه نمی‌کنیم؛ البته در صورتی که فرد تمام بدن خود را با کرم ضد آفتاب بپوشاند می‌تواند در مدت زمان کمی از تابش مستقیم آفتاب بهره ببرد.انتهای پیام/

کد خبر: 1196191  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: آنا
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

معلمان درباره حذفیات فیش حقوقی چه می‌گویند؟ تسنیم  ۲۶ دقیقه پیش

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، معیشت همواره یکی از مهمترین دغدغه‌های فرهنگیان است، آنها براین باورند میزان دریافتیشان با سختی کار معلمی متناسب نیست این در حالی است که مسئولان همواره از اهمیت آموزش‌وپرورش سخن می‌گویند اما اوضاع فعلی مدارس دولتی و وضعیت منزلتی و معیشتی معلمان گویای...

2 کودک خردسال قربانی بازی با سلاح شکاری شدند آنا  ۱ ساعت پیش

بازی کودکانه با اسلحه شکاری در لردگان 2 کشته به جا گذاشت. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از پلیس آنلاین، فرماندهی انتظامی شهرستان لردگان از کشته شدن دختر بچه 6 ساله و جراحت کودک 4 ساله بر اثر بازی با اسلحه شکاری در این شهرستان خبر...

اشتغال‌زایی کمیته‌امداد برای زنان سرپرست خانوار + اینفوگرافیک آنا  ۱ ساعت پیش

سرپرست  اداره کل طرح‌های اقتصادی و خودکفایی کمیته‌امداد با اشاره به اقدامات انجام شده در سال گذشته اعلام کرد: پارسال 136 هزار شغل برای مددجویان تحت پوشش ایجاد شده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از کمیته امداد امام خمینی(ره)،...

ارائه خدمات رایگان به معلولان و سالمندان در هفته بهزیستی تسنیم  ۱ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم همزمان با هفته سازمان بهزیستی برنامه‌های از سوی مراکز ارائه خدمات به معلولان و سالمندان پیش بینی شده است.مرکز تخصصی آرمان-شایان به صورت هیئت امنای و توسط خیرین در سال 94 احداث و مورد بهره‌برداری قرا گرفته است و این مرکز زیر نظر بهزیستی بوده و به صورت...

اما و اگرهای تأسیس داروخانه‌های زنجیره‌ای خبرگزاری فارس  ۲ ساعت پیش

خبرگزاری فارس؛ گروه سلامت: تشکیل داروخانه‌های زنجیره‌ای در کشور ما مفهوم تازه‌ای است که مطرح شده و هرازگاهی برخی از مسئولان از معایب و مزیت‌های این طرح سخن می‌گویند؛ هرچند ساز و کار مشخصی برای اجرای این طرح از طرف سازمان غذا و دارو اعلام نشده است اما از نگاه فعالان بخش خصوصی...

واریز قسط اول پاداش پایان خدمت فرهنگیان با حقوق تیرماه آنا  ۲ ساعت پیش

وزیر آموزش و پرورش درباره زمان واریز قسط اول پاداش پایان خدمت فرهنگیان گفت: قسط اول با حقوق این ماه پرداخت خواهد شد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، سید محمد بطحایی در حاشیه مراسم افتتاحیه بیست و نهمین المپیاد جهانی زیست‌شناسی...

خبرهای خوش مدیرعامل تامین اجتماعی در مورد پرداخت مطالبات دانشگاه‌های علوم پزشکی آنا  ۲ ساعت پیش

مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی گفت: در خصوص پرداخت مطالبات دانشگاه‌های علوم پزشکی برنامه‌ریزی‌های خوبی صورت گرفته و این مطالبات بزودی پرداخت می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از سازمان تأمین اجتماعی، سیدتقی نوربخش در اجلاس سراسری...

دلالان مسکن مهر پردیس دستگیر شدند چند ثانیه  ۳ ساعت پیش

دلالان مسکن مهر پردیس دستگیر شدنددادستان عمومی و انقلاب پردیس از دستگیری دلالان مسکن مهر این شهرستان خبر داد. علیرضا آغاجری ظهر یکشنبه در جمع خبرنگاران گفت: در پی دریافت گزارش هایی مبنی بر فعالیت اخلالگرانه تعدادی از دلالان در خرید و فروش مسکن مهر پردیس موضوع در دستور کار قرار گرفت. وی افزود: در همین راستا ۲۳ نفر از دلالانی که در...

وکیل بقایی: دوباره درخواست اعاده دادرسی می‌دهیم چند ثانیه  ۳ ساعت پیش

وکیل بقایی: دوباره درخواست اعاده دادرسی می‌دهیموکیل مدافع حمید بقایی با اشاره به رد درخواست اعاده دادرسی موکلش در دیوان عالی کشور گفت که دوباره و با استناد به دلایل جدید، درخواست اعاده دادرسی می‌کند. مهران عبدالله پور در پاسخ به سؤالی درباره رد درخواست اعاده دادرسی موکلش در دیوان عالی کشور اظهار داشت: با تقاضای اعاده دادرسی موکلم به رغم اینکه رسیدگی...

عضو فراکسیون محیط زیست مجلس: صدور پروانه شکار یعنی کندن گور حیات وحش تسنیم  ۳ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، در حالی که تا کنون بسیاری از نمایندگان مجلس شورای اسلامی به ویژه اعضای کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی و فراکسیون محیط زیست نسبت به سیاست جدید سازمان حفاظت محیط زیست مبنی بر به مزایده گذاشتن و فروش پروانه‌های شکار چارپایان، معترض شده‌اند، تا کنون شاهد...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده