تعداد بازدید: ۵
تاريخ انتشار: جمعه،۲۰ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۱۰
خوراکی هایی که به اشتباه در رژیم لاغری گنجانده شده اند
به گزارش بهداشت نیوز:  نان سفید و ماکارونی این دو ماده غذایی باعث افزایش انسولین خون می شوند. مطالعه محققان اسپانیایی نشان می دهد، افرادی که در طول روز دو وعده از نان یا ماکارونی استفاده می کنند 50 درصد بیش از سایرین چاق می شوند. تنقلات شور تنقلات شور باعث تشدید اشتها برای خوردن غذاها می شوند.
سوشی ژاپنی هایی که رژیم غذایی دارند به طبخ و استفاده از ماهی هایی مانند سوشی روی می آورند، غافل از اینکه سوشی باعث تشدید گرسنگی می شود. سوشی حتی بیشتر از برنج و به اندازه سه برش نان دارای کالری است. غذاهای فست فود تمام غذاهای فست فودی مانند: پیتزا، انواع ساندویچ و ... باعث چاقی و افزایش اشتها می شوند.
این سبک غذایی شور، چرب و  پر کالری است. مقدار نمک زیاد استفاده شده در این غذاها باعث کم آبی بدن شده که در نتیجه احساس گرسنگی را افزایش می دهد. آبمیوه های مصنوعی آبمیوه های مصنوعی دارای شیرینی و همینطور مواد نگه دارنده ای هستند که نه تنها برای سلامتی خطرناک بوده بلکه باعث چاقی و همینطور تشدید اشتها نیز می شوند.
به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند، توصیه می شود تا آبمیوه را در منزل و به صورت طبیعی تهیه کنند. غلات صبحانه مکمل های غذایی مانند غلات صبحانه که در وعده صبحانه مصرف می شوند، می توانند باعث افزایش اشتها شوند. این مکمل غذایی حاوی آرد سفید و شکر است و در زمانی که با معده خالی میل می شود، می تواند میزان انسولین و قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
زمانی که این حالت رخ می دهد، بدن نه تنها زودتر خسته می شود بلکه نیاز به دریافت خوراکی های بیشتر برای افزایش سطح انرژی دارد. شیرین کننده های مصنوعی شاید در این فکر باشید که استفاده از آسپارتام یا سایر شیرین کننده ها می تواند مفید باشد اما یک آب نبات ساده و معمولی نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد.
مشهورترین شیرین کننده ی مصنوعی که در رستوران ها، سوپرمارکت ها و حتی آشپزخانه ها یافت می شود، آسپارتام است. بدن با مصرف آسپارتام مقدار قابل توجهی از مواد ناسالم را دریافت می کند. آسپارتام و  شیرین کننده های مصنوعی بخصوص برای افراد دیابتی بسیار مضر است. بهپو

کد خبر: 17187  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

در هر سنی چه آزمایشات و معایناتی ضروری است بهداشت نیوز  ۴۴ دقیقه پیش

در هر سنی چه آزمایشات و معایناتی ضروری است به گزارش بهداشت نیوز، بررسی‌های مفید برای دوران نوزادی و شیرخوارگی: دوران نوزادی از بدو تولد تا پایان یک ماهگی و دوران شیرخوارگی از پایان یک ماهگی تا 24 ماهگی را شامل می‌شود. آزمایش‌های ضروری در این دوران برای بررسی گروهی از بیماری‌های متابولیک در نوزادان (اختلالات سوخت ساز مادرزادی)،...

خالکوبی جنجالی پشت گردن ژوله! + عکس بهداشت نیوز  ۴۴ دقیقه پیش

خالکوبی جنجالی پشت گردن ژوله! + عکس امیرمهدی ژوله عکسی از گریم جدید خود با خالکوبی در صفحه اینستاگرامش منتشر کرد. امیرمهدی ژوله با انتشار عکس زیر در صفحه اش نوشت: به بسیجی‌های بومی و سربازان هنگ مرزی فکر میکنم که دزدیدنشون. به حال دلشون. حال دل مادرا، همسراشون. به روزنامه نگار منتقد سعودی فکر میکنم؛ که ریزریزش کردن، ریختن تو گونی...

قدم به قدم تا بهشت؛ ملزومات ضروری برای پیاده‌روی اربعین بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

قدم به قدم تا بهشت؛ ملزومات ضروری برای پیاده‌روی اربعین به گزارش بهداشت نیوز، پیاده‌روی اربعین و سؤالات و دغدغه‌های مربوط به آن، با نزدیک‌شدن به این ایام، موضوع گپ و گفت خیلی از افراد است، اما بهتر است زائران در این سفر چه وسایلی را به همراه داشته باشند؟ در این مطلب از فیتامین، برای آمادگی بیشتر زائران در این سفر معنوی، به تعدادی از سؤالات،...

افتتاح نخستین فروشگاه هوشمند در سنگاپور شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

این فروشگاه مبتنی بر فناوری های هوشمند  است و به جای انسان ها، روبات ها وظیفه فروش و بسته بندی اقلام سفارشی را بر عهده دارند. به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب این فروشگاه هوشمند حاصل خلاقیت گروه استارتاپی موسوم به «جاستین استالینگ» است و به طور اخص در حوزه تهیه و توزیع مواد غذایی...

آذری جهرمی در کارگاه آموزشی تحول دیجیتال: برای جایگزینی مدیرانی که دیدگاه خود را تغییر ندهند... هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

محمدجواد آذری جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات امروز (پنجشنبه) صبح در کارگاه آموزشی تحول دیجیتال ویژه مدیران ارشد وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات، سازمان ها و شرکت های تابعه، نقش تحول دیجیتال را در شرایط کنونی کشور حایز اهمیت دانست و گفت: تا قبل از این نوع نگاه در وزارت ارتباطات بیشتر توسعه زیرساخت...

فقر با ارائه بسته حمایتی به نیازمندان ریشه‌کن نمی‌شود سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

فقر با ارائه بسته حمایتی به نیازمندان ریشه‌کن نمی‌شودسلامت نیوز:عضو کمیسیون اقتصادی مجلس ارائه بسته حمایتی به فقرا و نیازمندان را راهکار کوتاه مدتی برای حل بحران فقر اقتصادی مردم کشور اعلام کرد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، شعار «هر جا که مردان و زنان محکوم به فقر شدید باشند، حقوق بشر نقض می‌شود» که در ارتباط با روز جهانی ریشه‌کنی...

پویش پیشگیری از سرطان سینه در تهران راه اندازی شد بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

پویش پیشگیری از سرطان سینه در تهران راه اندازی شد به گزارش بهداشت نیوز: زینب نصیری افزود: این پویش با مشارکت شبکه ملی تشکل های مردمی و موسسه های خیریه حوزه سرطان و اداره سلامت منطقه سه شهرداری روزهای پنجشنبه و جمعه (26 و 27مهرماه) از ساعت 10 تا 22 در بوستان ملت فعال است. 

معجزه طلایی فلفل سیاه برای سلامت بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

معجزه طلایی فلفل سیاه برای سلامت به گزارش بهداشت نیوز: فلفل سیاه علاوه بر طعم دادن به غذا،‌ خواصی بالا برای بدن دارد تا جایی که محققان طب سنتی استفاده از آن را بسیار در غذا توصیه می‌کنند.

نظارت جمعی بر کاربران با اینترنت اشیاء شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

کارشناسان معتقدند در سال‌های آتی نیز مزایا و منافع اینترنت بر مخاطرات ناشی از آن پیشی می‌گیرند، اما تهدیدات سایبری نیز در حال افزایش هستند. درنتیجه، افتا، مهم‌ترین چالش در دهه آینده خواهد بود. از این رو، برخی کشورها به‌دنبال کاهش آزادی‌های آنلاین و محدودسازی اتصال‌پذیری...

۷ دستورالعمل ساده برای زیبا شدن فرزند بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

۷ دستورالعمل ساده برای زیبا شدن فرزند به گزارش بهداشت نیوز برای "زیباشدن فرزند" در طب سنتی و طب ایرانی ــ اسلامی دستورالعمل‌ها و تدابیر زیادی وجود دارد که در ادامه به برخی از این دستورالعمل‌ها اشاره شده است. 1️. مداومت پدر و مادر بر خوردن انار قبل و بعد از انعقاد نطفه. «أَکْلُ‌ الرُّمَّانِ‌ یَزِیدُ...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده