تعداد بازدید: ۲۸
تاريخ انتشار: جمعه،۲۰ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۱۰
خوراکی هایی که به اشتباه در رژیم لاغری گنجانده شده اند
به گزارش بهداشت نیوز:  نان سفید و ماکارونی این دو ماده غذایی باعث افزایش انسولین خون می شوند. مطالعه محققان اسپانیایی نشان می دهد، افرادی که در طول روز دو وعده از نان یا ماکارونی استفاده می کنند 50 درصد بیش از سایرین چاق می شوند. تنقلات شور تنقلات شور باعث تشدید اشتها برای خوردن غذاها می شوند.
سوشی ژاپنی هایی که رژیم غذایی دارند به طبخ و استفاده از ماهی هایی مانند سوشی روی می آورند، غافل از اینکه سوشی باعث تشدید گرسنگی می شود. سوشی حتی بیشتر از برنج و به اندازه سه برش نان دارای کالری است. غذاهای فست فود تمام غذاهای فست فودی مانند: پیتزا، انواع ساندویچ و ... باعث چاقی و افزایش اشتها می شوند.
این سبک غذایی شور، چرب و  پر کالری است. مقدار نمک زیاد استفاده شده در این غذاها باعث کم آبی بدن شده که در نتیجه احساس گرسنگی را افزایش می دهد. آبمیوه های مصنوعی آبمیوه های مصنوعی دارای شیرینی و همینطور مواد نگه دارنده ای هستند که نه تنها برای سلامتی خطرناک بوده بلکه باعث چاقی و همینطور تشدید اشتها نیز می شوند.
به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند، توصیه می شود تا آبمیوه را در منزل و به صورت طبیعی تهیه کنند. غلات صبحانه مکمل های غذایی مانند غلات صبحانه که در وعده صبحانه مصرف می شوند، می توانند باعث افزایش اشتها شوند. این مکمل غذایی حاوی آرد سفید و شکر است و در زمانی که با معده خالی میل می شود، می تواند میزان انسولین و قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
زمانی که این حالت رخ می دهد، بدن نه تنها زودتر خسته می شود بلکه نیاز به دریافت خوراکی های بیشتر برای افزایش سطح انرژی دارد. شیرین کننده های مصنوعی شاید در این فکر باشید که استفاده از آسپارتام یا سایر شیرین کننده ها می تواند مفید باشد اما یک آب نبات ساده و معمولی نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد.
مشهورترین شیرین کننده ی مصنوعی که در رستوران ها، سوپرمارکت ها و حتی آشپزخانه ها یافت می شود، آسپارتام است. بدن با مصرف آسپارتام مقدار قابل توجهی از مواد ناسالم را دریافت می کند. آسپارتام و  شیرین کننده های مصنوعی بخصوص برای افراد دیابتی بسیار مضر است. بهپو

کد خبر: 17187  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

تاثیرات مثبت وقت گذراندن با خانواده بر موفقیت دانش آموزان بهداشت نیوز  ۵۶ دقیقه پیش

تاثیرات مثبت وقت گذراندن با خانواده بر موفقیت دانش آموزان تاثیرات مثبت وقت گذراندن با خانواده بر موفقیت دانش آموزان نتایج یک پژوهش نشان داده است، زمانی‌که پدر و مادر برای فرزند خود اختصاص می‌دهند تأثیر بسزایی در موفقیت تحصیلی آنها دارد. به گزارش...

زندگی با این افراد عمرتان را کوتاه می‌کند بهداشت نیوز  ۵۶ دقیقه پیش

زندگی با این افراد عمرتان را کوتاه می‌کند زندگی با این افراد عمرتان را کوتاه می‌کند از افرادی که همسران آنها توجه‌ای به آنها نشان نمی‌دهند، نمی‌توانند احساسات و اضطراب‌های روزمره‌شان را در درازمدت کنترل کنند. این اضطراب کافی است که آنها ۴۲ درصد بیش از دیگران،...

نماد دنیای مجازی در خیابان های شهر؛ مجوز استفاده از ایموجی در پلاک خودرو صادر شد دیجیاتو  ۱ ساعت پیش

نماد دنیای مجازی در خیابان های شهر؛ مجوز استفاده از ایموجی در پلاک خودرو صادر شدبر اساس قوانین جدید تصویب شده، مالکین خودروها در ایالت کوئینزلند استرالیا به زودی خواهند توانست از ایموجی ها نیز در پلاک وسایل نقلیه خود استفاده کنند. این ایموجی ها به 5 مورد محدود شده و افراد علاقه مند باید نمونه دلخواه را از بین آنها انتخاب کنند.در پلاک های این چنینی باید از ترکیب 3 حرف، دو عدد و ایموجی...

ژاپنی‌ها برای دومین بار موفق به نمونه‌برداری از سطح یک سیارک شدند دیجیاتو  ۱ ساعت پیش

ژاپنی‌ها برای دومین بار موفق به نمونه‌برداری از سطح یک سیارک شدندآژانس کاوش های هوافضای ژاپن (JAXA) به تازگی موفق شده با فرود فضاپیمای بدون سرنشین Hayabusa2 روی سیارک ریوگو (320 میلیون کیلومتر دورتر از زمین)، برای دومین بار در تاریخ از سطح یک سیارک نمونه برداری کند.جالب است بدانید که نخستین نمونه برداری از سطح یک سیارک نیز در سال 2010 توسط ژاپنی ها و با فضاپیمای هایابوسا...

تولید مودم نسل پنجم پیشرفته توسط کوالکوم هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

به نقل از آناندتک، همزمان با آغاز تلاش ها برای راه اندازی شبکه های مخابراتی نسل پنجم، کوالکوم نیز یک مودم نسل پنجم تولید و آماده عرضه به بازار کرده است. این شرکت که به تازگی تراشه پیشرفته اسنپ دراگون 855 را برای استفاده در گوشی های هوشمند تولید کرده، از مودم نسل پنجم X55 نیز رونمایی کرده است. مودم...

رونمایی از گوشی تاشو سامسونگ هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

سامسونگ بالاخره از موبایل‌های جدید یعنی Galaxy Fold و Galaxy S۱۰ رونمایی کرد. «گلکسی فولد» در حقیقت موبایلی ۴.۶ اینچی است که به یک مینی تبلت ۷.۳ اینچی تبدیل می‌شود. علاوه آن این شرکت کره‌ای از موبایل های «گلکسی اس ۱۰» با نمایشگر ۶.۱ اینچی، «گلکسی اس ۱۰ پلاس» با نمایشگر ۶.۴ اینچ رونمایی کرده است. به...

مقابل فحاشی کودکان چگونه رفتار کنیم؟ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

مقابل فحاشی کودکان چگونه رفتار کنیم؟ مقابل فحاشی کودکان چگونه رفتار کنیم؟ یک روانشناس گفت: عکس‌العمل والدین مقابل فحاشی کودکان باعث می‌شود، آن‌ها احساس کنند که کار مهمی را انجام داده‌اند. به گزارش بهداشت نیوز، محمدباقر حسنوند...

داروهایی که احتمالا ابتلا به بیماری‌های کلیوی را افزایش می‌دهد بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

داروهایی که احتمالا ابتلا به بیماری‌های کلیوی را افزایش می‌دهد داروهایی که احتمالا ابتلا به بیماری‌های کلیوی را افزایش می‌دهد محققان دریافتند مصرف داروهای تجویزشده برای درمان اسید معده در بیمارن مبتلا به سوزش معده یا زخم معده می تواند با افزایش ریسک بیماری کلیوی مرتبط باشد. ...

روسیه در سال 2021 دو توریست فضایی را به ایستگاه بین‌المللی می‌فرستد دیجیاتو  ۲ ساعت پیش

روسیه در سال 2021 دو توریست فضایی را به ایستگاه بین‌المللی می‌فرستداز سال 2001 تا کنون، روسیه هفت توریست را به فضا فرستاده و حالا سازمان هوافضای این کشور (Roscosmos) طی قراردادی با مؤسسه آمریکایی Space Adventures تصمیم گرفته اواخر سال 2021، دو توریست فضایی دیگر را به ایستگاه بین المللی ببرد.البته هویت توریست های مورد بحث هنوز فاش نشده اما مشخصاً این افراد جزو ثروتمندان...

6 روش جالب برای تامین آهن در بدن بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

6 روش جالب برای تامین آهن در بدن 6 روش جالب برای تامین آهن در بدن یکی از مواد مورد نیاز بدن آهن است که به خاطر سبک غذایی افراد و رژیم غذایی نامناسب اکثر مردم از فقر آهن رنج می برند، در این مقاله دکتر سلام شما را با مواد غذایی که سرشار از آهن هستند بیشتر...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده