تعداد بازدید: ۲۴
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۰:۰۹
با این سبزی دیگر نگران سلامتی روده ها نباشید
به گزارش بهداشت نیوز، ریحان سبزی معطر و سرشار از مواد مغذی است که خم به صورت خوراکی و هم به صورت دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد. ریحان برای رفع ناراحتی های گوارشی بسیار مفید است. در این مقاله به این که چگونه با ریحان روده خود را بیمه کنید، پرداخته ایم.   مواد موثر و ارزش غذایی ریحان   سبزی ریحان منبع بسیار خوب برای ویتامین کا و منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است.
فلاونوئیدها، روغنهای فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان است. ریحان، دارای مزایا و خواص بیشماری است و می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند. برخی از مهمترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم کننده، اشتها آور، شیر افزا و مقوی است.
  بهبود عملکرد  سیستم گوارش   همان طور که قبلا نیز بدان اشاره شد ریحان از تیره نعناعیان بوده و با دارا بودن خواص تسکین دهندگی می تواند سبب تسکین مشکلات گوارشی نظیر نفخ معده، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده شود .مصرف ریحان سبب افزایش ترشح شیره ی معده می شود و از همین طریق مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را برطرف می‌کند.
این گیاه معطر با دارا بودن ترکیبات مفید در سلامت کبد ،سلامت روده و کیسه صفرا تاثیر بسزایی دارد  مقابله با نفخ  و ترش کردن معده  اگر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده هستید می‌توانید به افشره‌ی خوراکی ریحان اعتماد کنید. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که افشره‌ی خوراکی ریحان باعث ترشح بیشتر شیره‌ ی معده شده و مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را رفع می‌کند.
این گیاه معطر حاوی ترکیباتی است که برای کبد نیز مفید می‌باشند. در واقع ریحان باعث ترشح صفرا شده و به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌کند. دو قطره افشره‌ ی خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل و یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. می‌توانید از خود ریحان استفاده کنید و از آن جوشانده درست کنید.
کافی است که چند برگ ریحان تازه را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید بجوشد.توجه داشته باشید که مصرف افشره‌ی خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از ۴ قطره باشد. مصرف افشره های خوراکی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد. درمان کننده استرس و افسردگی مطالعات انجام شده بر روی این گیاه معطر نشان داده است مصرف ریحان در مقابله با استرس و افسردگی بسیار سودمند است.
مصرف برگ های این گیاه خطر ابتلا به افسردگی را در شما کاهش داده و از افزایش اثرات سوء ناشی از استرس در شما پیشگیری می کند .بدین منظور و برای بهره مندی از خواص آرام بخشی ریحان می توانید از دم نوش ریحان استفاده فرمایید .بدین منظور مقداری از برگ ریحان را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد، سپس آن را صاف نموده و بنوشید.
تسکین دهنده دردهای قاعدگی با مصرف این گیاه خوشبو به علت دارا بودن ترکیبی به نام کافئیک اسید می توانید دردهای قاعدگی خود را تسکین دهید .این ترکیب با دارا بودن اثرات تسکین دهندگی می تواند در کاهش دردهای قاعدگی موثر به شمار آید .مصرف دمنوش ریحان دوبار در روز می تواند در این زمینه مفید واقع شود.     منبع: پزشکان بدون مرز

کلمات کلیدی:
▫ افشره ▫ ترش ▫ ترش کردن ▫ ترکیب ▫ تسکین ▫ جوش ▫ خواص ▫ خوراکی ▫ دارا بودن ▫ درد ▫ ریحان ▫ غذا ▫ گوارش ▫ گیاه ▫ معده ▫ معطر ▫ مفید ▫ نفخ ▫ نوش ▫ هضم 
کد خبر: 29573  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

"هواوی" به کسی باج نمی دهد شبکه ایران  ۳۹ دقیقه پیش

هواوی که بزرگترین تولیدکننده و توسعه دهنده تجهیزات مخابراتی و دومین سازنده و عرضه‌کننده موبایل در جهان محسوب می‌شود، در طول یک سال اخیر از سوی دولت ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا و بسیاری از کشورهای هم پیمانش به شدت تحت فشارهای سیاسی و تجاری قرار گرفته است و بسیاری از این کشورها اعم از آمریکا،...

روبات "لئوناردو" راه رفته و پرواز می کند شبکه ایران  ۳۹ دقیقه پیش

محققان دانشگاه "نورت ایسترن"(Northeastern) به رهبری یک محقق ایرانی به تازگی روباتی ساخته‌اند که می‌تواند هم روی دو پای خود راه برود و هم در فواصل کوتاه به پرواز درآید و موانع پیش رو را کنار بگذارد. این محققان آمریکایی روبات ساخته شده را "لئوناردو"(LEONARDO) نامیده‌اند. لئوناردو...

پرستاران در خطرند؟ سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

پرستاران در خطرند؟سلامت نیوز: پرستاران به دلیل شیفت‌هایی طولانی شبانه در معرض افسردگی و بالا رفتن خطای شغلی قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، هر شغلی علاوه بر مهارت، به آمادگی روان‌شناسی هم نیاز دارد. مصداق این سخن در افرادی هویداست كه از نظر دیگران به جایگاه مهمی رسیده‌اند، اما ناگاه با...

ده توصیه برای یک ازدواج خشنود سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

ده توصیه برای یک ازدواج خشنودسلامت نیوز: گاهی اوقات با نیم‌نگاهی به زندگی اطرافیانمان، گمان می‌کنیم که ازدواج آنها مطلوب، خوشایند، کمیاب، عجیب و غیرقابل دست‌یابی است. اما داشتن یک ازدواج رضایت‌مند به سهولت برای همه امکان‌پذیر است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در کتاب "ازدواج بدون شکست (حل معمای ازدواج...

وزارت ارتباطات نقشی در مانور قطع اینترنت ندارد شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

محمد جواد آذری جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات  با بیان مطلب فوق و  درباره اینکه آیا وزرات ارتباطات برگزارکننده مانور قطع اینترنت است و با این وزارتخانه هماهنگی صورت گرفته است، گفت: برگزارکننده این کار وزارت ارتباطات نیست، هماهنگی برگزاری یک چنین اقداماتی را در مرکز ملی فضای مجازی انجام...

کارکنان دولت امسال چقدر عیدی می گیرند ؟ سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

کارکنان دولت امسال چقدر عیدی می گیرند ؟سلامت نیوز: برآوردها از این حکایت دارد که عیدی امسال کارکنان حدود ۹۳۲ هزار تومان می‌شود و سازمان برنامه و بودجه وعده واریز آن را با حقوق بهمن داده است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دولت هر سال طبق چارچوب‌هایی میزان عیدی کارکنان را تعیین و منابع آن را در بودجه سالانه پیش‌بینی می‌کند....

زمان ارسال مصوبه افزایش حق مسکن کارگران سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

زمان ارسال مصوبه افزایش حق مسکن کارگرانسلامت نیوز: معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد، با توجه به سابقه سال‌های گذشته در تصویب و ابلاغ، مصوبه افزایش حق مسکن کارگران هفته آینده به دولت ارسال می‌شود.به گزارش سلامت نیوز، حاتم شاکرمی روز چهارشنبه در گفت وگو با ایرنا اظهار داشت: در جلسه هفته جاری شورای عالی کار (دوشنبه یکم...

نسخه جدید به روزرسانی آیفون و آی پد منتشر شد شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

شرکت آمریکایی اپل  با انتشار نسخه جدید به روزرسانی سیستم عامل آی‌اواس ( iOS ۱۲.۱.۳ ) اعلام کرده است که کاربران قادر خواهند بود با دریافت و دانلود این نسخه جدید به روزرسانی شده از سیستم‌عامل گوشی‌های آیفون و تبلت های آی‌پد، علاوه بر بهره مندی از برخی قابلیت‌های جدید و کاربردی،...

اپلیکیشنی که مکان بدهکاران را نشان می دهد شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

مقامات رسمی در استان هبئی چین، نرم‌افزار موبایلی به نام map of deadbeat debtors درست کرده‌اند که نقشه آنلاین بدهکاران را به طلبکاران نشان می‌دهد. با این اپلیکیشن قابل‌نصب روی موبایل می‌توان فهمید فرد بدهکار کجاست تا بتوان به آنجا رفت و قرض خود را گرفت. مقامات چینی برای اینکه...

آثار برگزیده مسابقه یادمان شهدای وزارت ارتباطات انتخاب شدند هموطن سلام  ۴ ساعت پیش

مرحله داوری مسابقه مجسمه یادمان شهدای وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات باهدف تکریم و پاسداشت مقام شهدای این وزارتخانه برگزار شد. در مرحله داوری هادی عرب نرمی عضو انجمن مجسمه سازان، محمد بهرامی مدرس دانشگاه و عضو انجمن مجسمه سازان و روح‌الله شمسی زاده ملک عضو انجمن مجسمه سازان، مدرس دانشگاه به‌عنوان هیئت‌داوران...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده