تعداد بازدید: ۱۱
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۰:۰۹
با این سبزی دیگر نگران سلامتی روده ها نباشید
به گزارش بهداشت نیوز، ریحان سبزی معطر و سرشار از مواد مغذی است که خم به صورت خوراکی و هم به صورت دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد. ریحان برای رفع ناراحتی های گوارشی بسیار مفید است. در این مقاله به این که چگونه با ریحان روده خود را بیمه کنید، پرداخته ایم.   مواد موثر و ارزش غذایی ریحان   سبزی ریحان منبع بسیار خوب برای ویتامین کا و منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است.
فلاونوئیدها، روغنهای فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان است. ریحان، دارای مزایا و خواص بیشماری است و می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند. برخی از مهمترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم کننده، اشتها آور، شیر افزا و مقوی است.
  بهبود عملکرد  سیستم گوارش   همان طور که قبلا نیز بدان اشاره شد ریحان از تیره نعناعیان بوده و با دارا بودن خواص تسکین دهندگی می تواند سبب تسکین مشکلات گوارشی نظیر نفخ معده، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده شود .مصرف ریحان سبب افزایش ترشح شیره ی معده می شود و از همین طریق مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را برطرف می‌کند.
این گیاه معطر با دارا بودن ترکیبات مفید در سلامت کبد ،سلامت روده و کیسه صفرا تاثیر بسزایی دارد  مقابله با نفخ  و ترش کردن معده  اگر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده هستید می‌توانید به افشره‌ی خوراکی ریحان اعتماد کنید. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که افشره‌ی خوراکی ریحان باعث ترشح بیشتر شیره‌ ی معده شده و مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را رفع می‌کند.
این گیاه معطر حاوی ترکیباتی است که برای کبد نیز مفید می‌باشند. در واقع ریحان باعث ترشح صفرا شده و به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌کند. دو قطره افشره‌ ی خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل و یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. می‌توانید از خود ریحان استفاده کنید و از آن جوشانده درست کنید.
کافی است که چند برگ ریحان تازه را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید بجوشد.توجه داشته باشید که مصرف افشره‌ی خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از ۴ قطره باشد. مصرف افشره های خوراکی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد. درمان کننده استرس و افسردگی مطالعات انجام شده بر روی این گیاه معطر نشان داده است مصرف ریحان در مقابله با استرس و افسردگی بسیار سودمند است.
مصرف برگ های این گیاه خطر ابتلا به افسردگی را در شما کاهش داده و از افزایش اثرات سوء ناشی از استرس در شما پیشگیری می کند .بدین منظور و برای بهره مندی از خواص آرام بخشی ریحان می توانید از دم نوش ریحان استفاده فرمایید .بدین منظور مقداری از برگ ریحان را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد، سپس آن را صاف نموده و بنوشید.
تسکین دهنده دردهای قاعدگی با مصرف این گیاه خوشبو به علت دارا بودن ترکیبی به نام کافئیک اسید می توانید دردهای قاعدگی خود را تسکین دهید .این ترکیب با دارا بودن اثرات تسکین دهندگی می تواند در کاهش دردهای قاعدگی موثر به شمار آید .مصرف دمنوش ریحان دوبار در روز می تواند در این زمینه مفید واقع شود.     منبع: پزشکان بدون مرز

کلمات کلیدی:
▫ افشره ▫ ترش ▫ ترش کردن ▫ ترکیب ▫ تسکین ▫ جوش ▫ خواص ▫ خوراکی ▫ دارا بودن ▫ درد ▫ ریحان ▫ غذا ▫ گوارش ▫ گیاه ▫ معده ▫ معطر ▫ مفید ▫ نفخ ▫ نوش ▫ هضم 
کد خبر: 29573  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

چرا سوپ مناسب ترین گزینه غذایی برای سلامتی و بهبود است ؟ بهداشت نیوز  ۳۹ دقیقه پیش

چرا سوپ مناسب ترین گزینه غذایی برای سلامتی و بهبود است ؟ به گزارش بهداشت نیوز، یک سوپ گرم می تواند انتخاب مناسبی برای روزهای سرد باشد. همچنین می توان از سوپ در پیش غذا استفاده کرد زیرا حاوی سبزیجات بسیار بوده و چگالی انرژی پایینی دارد. سوپ خانگی بهتر از سوپ کنسرو شده است، زیرا سوپ های کنسرو شده حاوی مقدار زیادی سدیم و بیس فنل آ (BPA) است. افزایش مصرف سبزیجات بسیاری...

استحمام آب گرم معجزه ای برای مبتلایان به دیابت و فشارخون بهداشت نیوز  ۳۹ دقیقه پیش

استحمام آب گرم معجزه ای برای مبتلایان به دیابت و فشارخون به گزارش بهداشت نیوز،  به گفته کارشناسان استحمام با آب گرم به مدت یک ساعت می‌تواند اثری مشابه انجام ورزش به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری قند خون داشته باشد.استحمام با آب گرم سبب ترشح مواد شیمیایی ویژه‌ای دربدن می‌شود که به نرم شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و از شدت فشارخون...

48 نماینده پارلمان انگلیس دیگر از ترزا می حمایت نمی‌کنند العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - اروپا در شرایطی که دولت «ترزا می» نخست‌وزیر انگلستان با پیش نویس توافق برگزیت (توافق خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا) موافقت کرد، با این حال شماری از نمایندگان هم مخالفت خود را با طرح یاد شده اعلام کرده اند. بنابر گزارش خبرگزاری اسپوتنیک،  یک منبع...

چگونه در روابط اجتماعی و مکالمات، جذاب به نظر برسیم؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چگونه در روابط اجتماعی و مکالمات، جذاب به نظر برسیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، رعایت برخی موارد و نکات ساده در مکالمات می توانیم روابط اجتماعی موفق تری داشته باشیم. در این مقاله به معرفی و بررسی تاثیرات مثبت این نکات در تقویت روابط اجتماعی و جذب دیگران می پردازیم. لبخند، راز ساده برقراری ارتباط  از گفت وگوهای کوتاه تنفر دارید؟ از این که سؤالات همیشگی...

عسل یا داروها؛ کدام را برای تسکین سرفه انتخاب کنیم؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

عسل یا داروها؛ کدام را برای تسکین سرفه انتخاب کنیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، علم نوین به تازگی در حال پی بردن به خواص محافظتی عسل است؛ ولی شواهد روزافزونی نشان دهنده تاثیرگذار بودن عسل در بهبود سرفه­های حاصل از آنفولانزاست. با توجه به کتاب «عسل: از گل تا میز غذا» بیش از سه میلیون سال است که انسان عسل می­خورد. نقاشی دیوار غاری در اسپانیا...

رده‌بندی دوستان بر اساس میزان تعامل در واتس‌اپ هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

اپلیکیشن پیامرسان واتس اپ قابلیت جدیدی ارائه کرده است. این پیامرسان دوستان کاربر را به ترتیب چگونگی تعامل و نوع محتوایی که با آنها به اشتراک گذشته می شود، رده بندی می کند. رده بندی جدید به طور خودکار فهرست تماس های کاربر را تنظیم می کند و وضعیت ( Status ) «دوستان محبوب» کاربر را بالای این فهرست قرار...

احتمال استفاده از حسگر اثر انگشت اولتراسونیک در گلکسی اس10 هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

قبلا تا مدت زیادی حسگرهای اثر انگشت را در جلوی گوشی قرار می‌دادند. این روند را شرکت اپل با فناوری خود تحت عنوان تاچ آی.دی آغاز کرد و سایر شرکت‌ها هم به تبع این فناوری، حسگر اثر انگشت خود را در جلوی گوشی قرار دادند. پس از مدتی سایر تولیدکنندگان گوشی هوشمند تلاش کردند که این حسگر را در سایر نقاط گوشی قرار...

مقاومت کودکان در برابر لباس پوشیدن را چگونه مدیریت کنیم؟ بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

مقاومت کودکان در برابر لباس پوشیدن را چگونه مدیریت کنیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، دکتر علی محتشمی متخصص اطفال اظهار کرد: سه سال اول زندگی کودک، بیشترین تلاش او برای به دست آوردن استقلال است؛ کودک قبل از یک سالگی کاملا قادر به درک خواسته پدر و مادر است و گاهی به خاطر حفظ استقلال از انجام آن کار سر باز می‌زند، حال اگر پدر یا مادر حین لباس پوشیدن به فرزند...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده