تعداد بازدید: ۲۲
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۱۷ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۲۶
اسیدیته بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟
به گزارش بهداشت نیوز: تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند.
وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند. در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است: افزایش خلط سرفه مزمن درد قفسه سینه خستگی مزمن مشکلات سینوس پوکی استخوان شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل کاهش وضوح ذهنی آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی عفونت های مثانه و کلیه کمبود ایمنی مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز عفونت های قارچی افزایش وزن و چاقی دیابت آلرژی سیاتیک و سفتی گردن حفره ها و لثه های حساس درد مفصلی و درد عضلات.
10 راه حل سریع رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید.
مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود.
مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند. آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود.
با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. اوای سلامت

کلمات کلیدی:
▫ اسید ▫ اسیدی ▫ اسیدیته ▫ بدن ▫ خنثی ▫ غذا ▫ غذاها ▫ غذاهای 
کد خبر: 45991  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

رونمایی از جدیدترین سیستم بانکداری الکترونیک شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

این روزها بسیاری از افراد به دنبال برترین روشها برای تجارت آنلاین خود هستند و به نظر می رسد موج جدید بانکداری های آنلاین روشی مناسب برای تحقق این هدف است. سیستم بانکداری هوشمند «Empower» یکی از برترین روشهایی است که اخیرا در بازار ایالات متحده به علاقه مندان این حوزه معرفی شده است. کارت...

بودجه ۱.۲ میلیون یورویی برای ساخت «پیام» شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

محمدجواد آذری جهرمی در اینستاگرام نوشت: عده‌ای خواستار شفافیت در بودجه ساخت ماهواره شده بودند، کل بودجه ساخت ماهواره «پیام» در طول ده سال، حدود ۱/۲ میلیون یورو بوده است. وی با تاکید براینکه این بودجه‌ها از جنس هزینه نیست، بلکه سرمایه ملی است، ادامه داد: به خاطر دارید اجرای بخشی...

بطری که به طور خودکار جرم زدایی می شود شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

در کنار تصفیه آب، شستشوی داخل یک بطری آب هم ممکن است دشوار باشد و به همین دلیل معمولا داخل این‌گونه بطری‌ها جرم می‌گیرد و به مرور زمان موجب آسیب رسانی به بدن می‌شود. بطری "کریزی‌کپ" طوری طراحی شده است که درب آن با انتشار امواج ماوراءبنفش به آب داخل بطری به طور مداوم...

نخستین بارش مصنوعی شهاب سنگ در سال 2020 شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

طبق اعلام سازمان فضایی ژاپن ، یک موشک حامل ماهواره ای ژاپنی به فضا رفت. ماموریت این موشک ایجاد نخستین بارش مصنوعی شهاب سنگ در جهان است. طبق اعلام سازمان فضایی ژاپن، این ماهواره به اندازه یک کوله پشتی بزرگ است که همراه موشک Epsilon#۴ به فضا رفت تا قابلیت اجرایی بارش های مصنوعی شهاب سنگ را بررسی کند....

قطع همکاری دانشگاه آکسفورد با "هواوی" شبکه ایران  ۵ ساعت پیش

هواوی با مقاومت روزافزونی از سوی دولت آمریکا و کشورهای دیگر روبرو است. در این میان دانشگاه اکسفورد نیز به جمع گروه ها و سازمان هایی که روابط خود را با این شرکت چینی محدود کرده اند، پیوسته است. این دانشگاه اعلام کرده از هم اکنون کمک هزینه های تحقیقاتی یا کمک های مالی شرکت هواوی را قبول نمی کند. ممنوعیت...

محافظت از کارمندان آمازون با جلیقه الکتریکی شبکه ایران  ۵ ساعت پیش

آمازون با استفاده از یک جلیقه الکتریکی امنیت کارمندان خود را هنگام کار با سیستم های اتوماتیک و روبات ها تامین می کند. این جلیقه که Robotic Tech vest نام دارد، در حقیقت یک جفت بند شلوار است که به کمربندی متصل شده است و به روبات ها هشدار می دهد یک انسان وارد محوطه شده است. به این ترتیب از برخورد میان...

دود دخانیات کودکان را دچار عفونت گوش می کند سلامت نیوز  ۶ ساعت پیش

دود دخانیات کودکان را دچار عفونت گوش می کندسلامت نیوز: یک متخصص بیماری های عفونی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قرار گرفتن کودکان در معرض دود ناشی از مصرف سیگار و قلیان باعث عفونت گوش آنان می شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،رضا منفرد افزود: عفونت گوش از شایعترین عفونت ها در کودکان است که به علت تهویه نامناسب هوا در ناحیه...

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» دانست سلامت نیوز  ۶ ساعت پیش

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» دانستسلامت نیوز:مدیرعامل انجمن بیماران اکستروفی مثانه ایران گفت: «اکستروفی مثانه» بیماری ژنتیکی نیست و علت آن ناشناخته بوده و تنها با جراحی قابل درمان است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مجید امان‌اللهی مدیرعامل انجمن بیماران اکستروفی مثانه ایران اظهار داشت: این بیماری در اصطلاح عامیانه...

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس سلامت نیوز  ۸ ساعت پیش

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اسسلامت نیوز:یک دکترای آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی با اشاره به نقش ورزش در روند درمان و بهبود مبتلایان به ام. اس گفت: در این بین تاثیر ورزش یوگا در درمان این بیماری قابل چشم پوشی نیست.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،علی‌باقر نظریان ، بیماری ام اس را شایع‌ترین علت ناتوانی عصبی در جوانان...

حضور سرپرست وزارت بهداشت در جلسه شورایعالی نظام پزشکی سلامت نیوز  ۸ ساعت پیش

سلامت نیوز:آسیب به احترام و حرمت جامعه پزشکی تخریب سرمایه اجتماعی نظام سلامت و موجب اختلال در پروسه درمان مردم می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی سازمان نظام پزشکی دکتر محمدرضا ظفرقندی رئیس شورای عالی و سرپرست سازمان نظام پزشکی در جلسه شورایعالی نظام پزشکی که با حضور دکتر سعید نمکی سرپرست...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده