تعداد بازدید: ۲۴
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۲ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۲۷
چند راهکار برای راحت کردن زندگی مادران شاغل
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم مادر هستید که چند ماه بعد از زایمان سر کار بازگشته اید، حتما برای تنظیم کردن برنامه زندگی و کاری گاهی دچار مشکل می شوید. حتی اگر کمک هم داشته باشید باز هم داشتن راهکار برای راحت کردن زندگی لازم است.۶ مورد برای بهتر شدن زندگی مادران شاغل ارائه می دهد. یک شبکه ارتباطات با والدین دیگر تشکیل دهید با پدر و مادرهای دیگری که در همسایگی  و یا در مدرسه فرزندانتان هستند ارتباط برقرار کنید، تا بتوانید در مواقع ضروری به یکدیگر کمک کنید.
دیدن والدین دیگرى که مانند ما با زندگى شلوغ پر فراز و نشیب دست و پنجه نرم می کنند، باعث بالا بردن انگیزه و انرژى ما میشود. کارهای کمتری انجام دهید با محدود کردن فعالیت های خارج از خانه و کم کردن تعهدات خود، آگاهانه زندگى خانوادگى خود را ساده تر کنید. اگر فرزندتان آخر هفته به ٢ تا تولد دعوت شده است، یکى از آنها را انتخاب کنید.
داشتن ٢ فعالیت فوق برنامه براى بچه ها در طول هفته کافیست. براى خود نیز برنامه بیش از حد تعریف نکنید. مثلا لازم نیست که براى همه فعالیت ها در مدرسه داوطلب شوید. در ابتداى سال تحصیلى، یک برنامه کلى از اردوها، جشنها و برنامه هاى دیگر مدرسه بگیرید و فقط براى ۲ یا ۳ تا از آنها اعلام کمک کنید. حتما یک برنامه ماهیانه خانوادگى داشته باشید، قبل از هر تصمیمى به آن رجوع کنید و سپس قدم هاى بعدى را بردارید.
فعالیت فیزیکى داشته باشید ورزش روزانه مادر را قوى می کند. از زمانی که ورزش را به طور منظم وارد برنامه خود کنید، حال بهتری خواهید داشت. با این روش وزن بارداری را کم خواهید کرد و خیلى بهتر از قبل می توانید استرس خود را کنترل کنید. به هزینه کردن فکر کنید مادران باهوش خوب می دانند کجا هزینه کنند که مهم باشد و براى چه چیزهایی هزینه کنند که زندگیشان را آسانتر کنند، این یک سرمایه گذاری خوب است.
بعضی وقتها به هزینه هاى زندگی نگاهى بیندازید،  مثلا اگر هرماه برای دخترتان لباس جدید نخرید، هیچ اتفاقی نمی‌افتد، ولى شاید پول آن را بتوانید برای گرفتن نیروى کمکى براى تمیز کردن خانه استفاده کنید. این یکی از بهترین کارهاییست که یک مادر میتواند برای خودش انجام دهد. سطح توقع خود را پایین بیاورید چسبیدن به این تفکر که شما میتوانید همه کارها را با هم به بهترین شکل انجام دهید، دامیست که بسیاری از مادران در آن می‌افتند.
واقعیت این است که بعضی از کارها اصلا لازم نیست به بهترین شکل انجام شوند. توقع و استاندارهای خود از یک خانه تمیز را پایین آورید. سعی کنید، هر روز یک قسمت خانه را تمیز کنید و به جای شستن لباسها در یک روز خاص، هر وقت که لازم‌ بود ماشین را روشن کنید. کارى که دوست دارید براى خود خلق کنید اگر میتوانید راهی پیدا کنید تا در کارتان انعطاف پذیر باشید و برنامه ای مناسب برای تعادل در کار و زندگی خود داشته باشید، ایده آن را با رئیس خود در میان بگذارید.
اگر مادران شاغل میخواهند تغییراتی در محیط کار ایجاد کنند، باید بتوانند در مورد آن تغییرات صحبت کنند. فقط یادتان باشد که با یک برنامه واضح، مشخص و دقیق با رئیس خود صحبت کنید، چرا که آنها از چیزهایی که سر و ته ندارند متنفرند. اگر فکر میکنید شغل فعلی  با دنیای مادرانه شما همخوانی ندارد، شانس خود را برای یک شغل دیگر امتحان کنید.
به دنبال کاری بروید که در آن ارزش بیشتری برای خانواده قائلند. در دنیای امروز که کار پیدا کردن میتواند سخت باشد، تا زمانی که کار جدید پیدا نکردید کار خود را ترک نکنید. شاید حتی بهتر باشد که به دنبال شرکت کوچکتری با یک رئیس زن باشید. با رئیس تان در مورد کار مادری صادق باشید. هیچ وقت این موضوع را پنهان و تظاهر نکنید که همه تمرکز فقط روی کار است.
بنابراین وقتی که فرزندتان در خانه مریض است، آن را پنهان نکنید.   منبع: باونوی شهر

کد خبر: 51490  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

آلمان احتمالا مجوز فعالیت هواوی را صادر می کند دیجیاتو  ۲۰ دقیقه پیش

قبلا در خبرها خواندید که انگلستان خطر هواوی برای امنیت ملی خود را قابل کنترل خوانده بود و در رابطه با خصومت های آمریکا با این شرکت به خاطر احتمال جاسوسی اش برای دولت چین ابراز تردید کرده بود.حالا مقامات آلمان نیز طی مصاحبه ای که با وال استریت ژورنال انجام داده اند اعلام کرده اند که این کشور یک «تصمیم...

کشف جسد سلاخی شده جوان آملی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

کشف جسد سلاخی شده جوان آملی کشف جسد سلاخی شده جوان آملی پسری که در جریان یک درگیری با ضربه‌های کارد جوانی را به قتل رسانده بود چند ساعت بعد در یک کلبه روستایی دستگیر شد. به گزارش بهداشت نیوز:  شامگاه ۲۸ بهمن مأموران...

قتل پدر به خاطر بدهی قمار بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

قتل پدر به خاطر بدهی قمار قتل پدر به خاطر بدهی قمار مرد جوانی که پدرش را به قتل رسانده بود، با گذشت برادرانش از قصاص نجات یافت. به گزارش بهداشت نیوز: بامداد دوشنبه ۲۲‌مرداد، مرگ مشکوک مرد میانسالی به نام ابراهیم...

درآمد 7 میلیارد دلاری امریکا از تولید محتوا در یوتیوب و اینستاگرام شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

در این گزارش آمده است که این 7 میلیارد دلار درآمد توسط ۱۷ میلیون تولیدکننده محتوای آمریکایی به دست آمده است. و بیشتر محتواهای موردعلاقه و استقبال کاربران مربوط به ویدیوهای آموزشی بخصوص در بخش آموزش و یادگیری زبان، رابطه‌های عشقی، آرایشی، بهداشتی و زیبایی و همچنین تناسب اندام و فیتنس بوده است. با...

مار روباتیک برای تعمیر زیردریایی ها ساخته شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

این روبات که توسط شرکت ایلومه تولید شده، EELY500   نام دارد و استفاده آزمایشی از آن در کشور نروژ و در مناطق دریایی آن آغاز شده است. روبات یادشده که با همکاری دانشگاه NTNU نروژ و گروه تحقیقاتی SINTEF در این کشور تولید شده، دارای بدنه ای منعطف است که با استفاده از موتور پره دار و سیستم مسیریابی...

بیت کوین معجزه قرن؛ دیگر نیازی به بانک ندارید! دیجیاتو  ۱ ساعت پیش

بیت کوین معجزه قرن؛ دیگر نیازی به بانک ندارید!آیا می دانید برای نگهداری پول هایتان نیازی به بانک ندارید و می توانید آنها را نزد خودتان نگه دارید و حتی برای تراکنش هایتان کارمزدی نپردازید؟آیا می دانید ممکن است در آینده ای نه چندان دور، قدرت از دست بانک ها و نهاد های مالی گرفته شود و همه چیز به دست خود مردم کنترل شود؟جواب تمامی این گفته ها از طریق...

هشدار نمایندگان آمریکا در مورد تلاش ترامپ برای انتقال فناوری هسته‌ای به عربستان دیجیاتو  ۱ ساعت پیش

هشدار نمایندگان آمریکا در مورد تلاش ترامپ برای انتقال فناوری هسته‌ای به عربستانمتخصصان هشدار داده اند که انتقال فناوری های حساس هسته‌ای به عربستان احتمال تولید بمب اتم و تسلیحاتی شدن خاورمیانه را به همراه دارد.مجلس نمایندگان آمریکا با انتشار گزارشی ۲۴ صفحه‌ای از تلاش پشت پرده دولت ترامپ برای فروش فناوری ساخت راکتورهای هسته ای به عربستان سعودی پرده برداشته است. بر این اساس دولت...

خودروی ۱۰ میلیارد تومانی در ایران + عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

خودروی ۱۰ میلیارد تومانی در ایران + عکس خودروی ۱۰ میلیارد تومانی در ایران + عکس خودروی مرسدس بنز (SLS Black series) با پلاک ملی که در ایران ارزشی نزدیک به 10 میلیارد تومان دارد.

اشتباه پزشکان جان دختر ۶ ساله را گرفت بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

اشتباه پزشکان جان دختر ۶ ساله را گرفت اشتباه پزشکان جان دختر ۶ ساله را گرفت پرونده مرگ غم انگیز دخترک ۶ ساله گرگانی که پس از عمل جراحی لوزه جان باخته بود با محکومیت کادر درمانی بیمارستان بسته شد. به گزارش بهداشت نیوز: ...

ضرورت بکارگیری زنان فعال در شورای عالی فضای مجازی شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

سادینا آبائی رئیس هیئت مدیره شبکه علمی ایران در اجلاس بانوان برندآفرین با بیان مطلب فوق گفت: کارآفرینان و صاحبان بنگاه‌های اقتصادی با استفاده از فرصتهای فضای مجازی می توانند بهره‌وری فرآیند اقتصادی خود را افزایش داده تا به اقتصاد مطلوب نزدیک‌تر شوند. آبائی  افزود: سیاستگذاران...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده