تعداد بازدید: ۲۹
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۳ دی ۱۳۹۵
ساعت انتشار: ۰۸:۳۶
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد. البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم. بهبود گوارش برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. تسکین یبوست نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود. نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. تسکین گلودرد گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید. همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.
درمان گرفتگی بینی نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد. همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند. کاهش وزن افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.
کاهش گرفتگی های قاعدگی اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد. افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود. کند شدن روند پیری نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
بهبود خواب اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود. نکات مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ بهبود ▫ تجزیه ▫ تسکین ▫ چرب ▫ خواب ▫ خون ▫ درد ▫ دمای ▫ زدایی ▫ سموم ▫ صبح ▫ غذا ▫ فواید ▫ گرفتگی ▫ گلو ▫ گوارش ▫ لیمو ▫ لیوان ▫ نوشید ▫ نوشیدن ▫ کنید زیرا ▫ یبوست 
کد خبر: 618516  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: عصر ایران
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

حال خوزستان خراب است؛ این بار باور کن بهار نیوز  ۱۶ دقیقه پیش

روزنامه بهار: مدیرکل دفتر سرمایه‌گذاری مردمی سازمان محیط‌زیست باب بیان اینکه به دلیل شرایط ناسالم و گردوغبار در خوزستان 95 درصد ساکنان به دنبال مهاجرت هستند گفت: دولت پنج درصد درآمدهای نفتی کشور را به خوزستان اختصاص داده است. محمد درویش اظهار کرد: موضوع ریزگرد در خوزستان به‌عنوان یک چالش...

رونمایی از گوشی بلک‌بری کی‌وان در کنفرانس جهانی موبایل نامه  ۲۵ دقیقه پیش

برخی ویژگی‌های فنی منحصربه‌فرد برای بلک بری کی وان / Blackberry KEYone به شرح زیر است:  به گزارش نامه نیوز، اندروید نوقای اختصاصی با به‌روزرسانی امنیتی اختصاصی / باتری 3505 میلی‌آمپر ساعت در تمام‌روز جواب می‌دهد / ضدضربه / قابلیت لمس نرم قاب پشت / استفاده از بهترین نوع آلومینیوم در ساخت گوشی /...

رونمایی ماه آینده اپل از آیفون اس‌ای جدید در کنار آی پدهای جدید نامه  ۲۵ دقیقه پیش

مارس ماه رونمایی از محصولات جدید اپل خواهد بود و شاید ورود آیفون قرمز و سفید را جشن بگیریم. به گزارش نامه نیوز، سایت ژاپنی Macotakara اعلام کرد سری جدید آی پد پرو، در کنار نسخه 128 گیگی آیفون SE و رنگ جدید قرمز و احیاناً...

قوی ترین پورشه پانامرا هیبریدی راهی نمایشگاه خودرویی ژنو شد (+عکس) عصر ایران  ۲۶ دقیقه پیش

کمپانی خودروسازی پورشه که نسل دوم پورشه پانامرا هیبریدی را تحت عنوان Panamera 4 E-Hybrid در شهریورماه امسال معرفی کرده بود، حالا نسخه‌ای قوی‌تر از این اتومبیل را با حرف اضافه S آماده کرده است.به گزارش عصر ایران به نقل از پرشین خودرو، این پورشه پانامرا هیبریدی جدید قرار است تا در نمایشگاه بین المللی ژنو...

عادل الجبیر: بی‌طرفی عراق به بهبود روابط ایران- عربستان کمک می‌کند عصر ایران  ۲۶ دقیقه پیش

وزیر امور خارجه عربستان گفت که بی‌طرفی عراق می‌تواند به بهبود روابط تهران-ریاض کمک کند.به گزارش ایسنا به نقل از شبکه راشاتودی، عادل الجبیر، وزیر امور خارجه عربستان روز شنبه در سفری غیر منتظره به عراق با حیدر العبادی نخست‌وزیر و ابراهیم جعفری وزیر امور خارجه عراق دیدار و گفت‌وگو کرد.دفتر وزیر امورخارجه...

جایگزینی پارچه بازگشت به طبیعت به جای کیسه های پلاستیکی خبرگزاری برنا  ۲۷ دقیقه پیش

جایگزینی پارچه بازگشت به طبیعت به جای کیسه های پلاستیکی به گزارش خبرگزاری برنا، معاون رییس جمهور و رئیس سازمان حفاظت محیط زیست، اقدام اداره کل حفاظت محیط زیست کرمانشاه را ارزشمند و در حفاظت از محیط زیست بسیار مؤثر برشمرد و دست اندرکاران این موضوع را قابل تقدیر خواند. لازم به ذکر است که حذف پلاستیک با همکاری ادارات روابط عمومی و برنامه ریزی...

دشمنان به دنبال ایجاد ناامنی در ایران هستند خبرگزاری برنا  ۲۷ دقیقه پیش

دشمنان به دنبال ایجاد ناامنی در ایران هستند به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، حجت الاسلام والمسلمین محمد نقی لطفی، امام جمعه و نماینده ولی فقیه استان ایلام، در دیدار با جانشین فرمانده انتظامی این استان و جمعی از کارکنان پلیس راه ایلام اظهار داشت: پلیس در عرصه های مختلف به درستی انجام وظیفه می کند و شکر خدا در عرصه های میدانی...

سارق صرافی فردوسی: قرار بود ۲۶ اسفند با نامزدم کنار سفره عقد بنشینم آفتاب نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : سارقانی که در جریان سرقت مسلحانه به یکی از صرافی‌های خیابان فردوسی تهران دستبرد زده بودند دیروز به بازسازی صحنه سرقت پرداختند.  میله‌های زرد رنگ آهنی در مقابل صرافی« ونیز»...

تصادف مرگبار در خوزستان آفتاب نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : رئیس پلیس راه خوزستان گفت: در تصادف دو خودروی سواری پژو ٤٠٥ و تیبا در کمربندی اهواز چهار نفر کشته و یک نفر مجروح شدند.سرهنگ رضا دولتشاهی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: این حادثه در ساعت 15:30 دقیقه عصر امروز بوقوع پیوست.وی علت این حادثه را خستگی و خواب آلودگی راننده تیبا ذکر...

فاجعه در شادترین مراسم 500 ساله مسیحیان + تاریخچه و تصاویر جشن «ماردی گرا» شبکه ایران  ۳۵ دقیقه پیش

ایران آنلاین /در این جشنها که گاهی یک هفته به طول می انجامند، گروه‌هایی به صورت کارناوال‌های خیابانی به اجرای مراسم می‌پردازند. این جشنها در اصل فرصتی بوده تا مسیحیان پیش از آغاز فصل روزه و پرهیز، بتوانند به شادی و تفریح بپردازند   توصیف یکی از گزارشگران از جشن های سال قبل مادی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده