تعداد بازدید: ۱۹
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۳ دی ۱۳۹۵
ساعت انتشار: ۰۸:۳۶
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد. البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم. بهبود گوارش برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. تسکین یبوست نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود. نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. تسکین گلودرد گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید. همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.
درمان گرفتگی بینی نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد. همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند. کاهش وزن افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.
کاهش گرفتگی های قاعدگی اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد. افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود. کند شدن روند پیری نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
بهبود خواب اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود. نکات مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ بهبود ▫ تجزیه ▫ تسکین ▫ چرب ▫ خواب ▫ خون ▫ درد ▫ دمای ▫ زدایی ▫ سموم ▫ صبح ▫ غذا ▫ فواید ▫ گرفتگی ▫ گلو ▫ گوارش ▫ لیمو ▫ لیوان ▫ نوشید ▫ نوشیدن ▫ کنید زیرا ▫ یبوست 
کد خبر: 618516  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: عصر ایران
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

اهدای جایزه دوسالانه سازمان ملل به سازمان نوسازی مدارس ایران خبرگزاری فارس  ۴ هفته پیش

به گزارش گروه آموزش و پرورش خبرگزاری فارس، در حاشیه اجلاس جهانی کاهش مخاطرات بلایای طبیعی که در بندر کانکون مکزیک برگزار شد، مراسم ویژه اهدای جایزه ساساکاوا با حضور مقامات ارشد سازمان ملل متحد و بنیاد ساساکاوا و در حضور نمایندگان بیش از 180 کشور شرکت کننده در این کنفرانس برگزار و این جایزه به جمهوری...

تسهیلات پلیس پایتخت در ماه مبارک رمضان/ برخورد با روزه‌خواری در انظار عمومی خبرگزاری فارس  ۴ هفته پیش

به گزارش خبرنگار انتظامی خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه خبری پلیس، سردار حسین ساجدی نیا رئیس پلیس پایتخت در تشریح این خبر، اظهار داشت: هر ساله همزمان با فرا رسیدن ماه پر خیر و برکت رمضان، پلیس پایتخت خدمات و تسهیلات ویژه‌ای برای خدمت مضاعف به روزه داران در نظر می‌گیرد که می‌توان به...

تعهد سعودی‌ها برای تأمین امنیت زائران ایرانی/ ردیابی حجاج مفقودی با تلفن همراه مدیران کاروان آنا  ۴ هفته پیش

رئیس سازمان حج و زیارت با بیان اینکه مچ بندهای الکترونیک به منزله کارت شناسایی حجاج است، گفت: در صورت مفقود شدن حجاج، مدیران کاروان‌ها و راهنمای زائران به وسیله گوشی‌های تلفن همراه هوشمند، آنها را پیدا می‌کنند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری...

آخرین وضعیت تب کریمه کنگو در کشور/ تاکنون 2 نفر جان باختند/ علایم، نشانه‌ها و پیشگیری از بیماری... آنا  ۴ هفته پیش

رئیس اداره مبارزه با بیماری‌های قابل انتقال بین حیوان و انسان وزارت بهداشت عنوان کرد: امسال 28 نفر در ایران به بیماری تب کریمه کنگو مبتلا شده‌اند که از این تعداد 2 نفر جان خود را از دست دادند. دکتر حسین عرفانی، رئیس اداره مبارزه با بیماری‌های...

حمله هوایی مصر به مراکز گروه‌های افراط‌گرا در لیبی بوکان نیوز  ۴ هفته پیش

در پی حمله خونین به قبطی‌ها در استان المنیا در مصر، ارتش این کشور مقرهای گروه‌های افراط‌گرا در لیبی را برای دومین روز متوالی بمباران کرد. به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری رویترز، منابع نظامی و شاهدان عینی اعلام کردند که مصر حملات هوایی جدیدی را علیه پادگان‌های گروه‌های افراط‌گرا...

فوت سومین کارگر مصدوم حادثه فولاد بویراحمد در شیراز ستاره ها  ۴ هفته پیش

فوت سومین کارگر مصدوم حادثه فولاد بویراحمد در شیراز به گزارش ستاره ها؛ صابر مظاهری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، منطقه کهگیلویه و بویراحمد افزود: با مرگ یکی دیگر از کارگران مصدوم کارخانه فولاد بویراحمد، تعداد افراد فوت‌شده این حادثه به سه نفر رسید. به گزارش ایسنا، در حدود ساعت 2 و 37 دقیقه بامداد روز دوشنبه، یکم خرداد، انفجاری در کارخانه...

منطقه گردشگری خیام و عطار و بازار تاریخی نیشابور احیا می‌شوند ستاره ها  ۴ هفته پیش

منطقه گردشگری خیام و عطار و بازار تاریخی نیشابور احیا می‌شوند به گزارش ستاره ها به نق از مهر؛ هادی مسلمی اظهار کرد :ردیف بودجه ملی جهت بهسازی محدوده های فرهنگی تاریخی عطار و خیام، بازار تاریخی و همچنین جداره سازی خیابان امام خمینی (ره)در سال ۹۶ به نیشابور اختصاص یافته است.  وی ادامه داد: با پیگیری های صورت گرفته به زودی قیر رایگان جهت حاشیه شهرها به...

اعزام فوری به حج شیوه جدید کلاهبرداران ایلنا  ۴ هفته پیش

اعزام فوری به حج شیوه جدید کلاهبردارانبه گزارش ایلنا، سرهنگ محمدرضا اکبری  تشریح این خبر، اظهارداشت: عده‌ای سودجو با سوء استفاده از علائق مذهبی مردم در پوشش خرید فیش تمتع و عمره به بالاترین قیمت، اقدام به کلاهبرداری از شهروندان می‌کنند. وی افزود: در این نوع شگرد، افراد کلاهبردار با افتتاح یک دفتر بدون مجوز در سطح شهر با انجام...

برگزاری پایگاه‌های جبرانی مدارس ابتدایی تهران در تابستان ۹۶ ایلنا  ۴ هفته پیش

برگزاری پایگاه‌های جبرانی مدارس ابتدایی تهران در تابستان ۹۶به گزارش ایلنا، در اجرای ماده ۶ آیین نامه ارزشیابی پیشرفت تحصیلی و تربیتی به منظور کاهش آمارتکرار پایه و همچنین تقویت بنیه علمی دانش آموزان ابتدایی پایگاه های جبرانی در تابستان ۹۶ برگزار می گردد. باتوجه به بررسی عمل آمده درسال تحصیلی( ۹۵-۹۴ ) تعداد۳۹۲۰ نفر در شهر تهران درپایه های مختلف تکرار پایه کردند...

اگر روحانی شکست خورده بود و طرفدارانش یکی ازحرفهای امروز حامیان رئیسی را می زدند،با آنها چه... عصر ایران  ۴ هفته پیش

پس از حضور تاریخی و گسترده‌ی ملت ایران پای صندوق‌های رای انتظار این‌ بود که رقبای سیاسی با پذیرش اصول بازی به "تصمیم ملی"احترام گذاشته و در راستای تامین اهداف ملی،به منتخب مردم، تبریک می‌گفتند و برای کمک و همکاری با او اعلام آمادگی می‌کردند.ولی جای بسی تاسف که انتظارات شگفت‌آور دیگری را عنوان کرده‌اند.    روزنامه...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده

پربیننده ترین خبرها