تعداد بازدید: ۶
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۳ دی ۱۳۹۵
ساعت انتشار: ۰۸:۳۶
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد. البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم. بهبود گوارش برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. تسکین یبوست نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود. نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. تسکین گلودرد گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید. همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.
درمان گرفتگی بینی نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد. همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند. کاهش وزن افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.
کاهش گرفتگی های قاعدگی اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد. افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود. کند شدن روند پیری نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
بهبود خواب اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود. نکات مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ بهبود ▫ تجزیه ▫ تسکین ▫ چرب ▫ خواب ▫ خون ▫ درد ▫ دمای ▫ زدایی ▫ سموم ▫ صبح ▫ غذا ▫ فواید ▫ گرفتگی ▫ گلو ▫ گوارش ▫ لیمو ▫ لیوان ▫ نوشید ▫ نوشیدن ▫ کنید زیرا ▫ یبوست 
کد خبر: 618516  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: عصر ایران
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

محمدعلی رامین: طرفدار شکستن حصر هستم/ زیباکلام: جانماز آب می‌کشید/ تشویق و شعار دانشجویان بوکان نیوز  ۳۳ دقیقه پیش

ایسنا نوشت:صادق زیباکلام و محمدعلی رامین با موضوع تحلیل انتخابات ریاست جمهوری با عنوان "غوغای روحانی" امروز سوم خردادماه با یکدیگر مناظره کردند. صادق زیبا کلام در ابتدای این مناظره که به همت سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی خراسان رضوی و انجمن دانشجویان نواندیش دانشگاه فردوسی در دانشکده مهندسی...

تصویر پرچم ایران در غزه برای اعتراض به ترامپ بوکان نیوز  ۳۳ دقیقه پیش

مردم غزه که برای اعتراض علیه سفر ترامپ به سرزمین‌های اشغالی دست به تظاهرات زدند، با بر افراشتن پرچم های ایران و حزب الله، نشست ریاض را که در آن ایران به حمایت از تروریسم متهم شده بود، محکوم کردند. به گزارش العالم، در این تظاهرات که با مشارکت گروه های مختلف فلسطینی برگزار شد، افزون بر برافراشته...

جمشید مشایخی: اگر روحانی انتخاب نمی‌شد، در ایران نمی‌ماندم بوکان نیوز  ۲ ساعت پیش

 جمشد مشایخی درخصوص انتخاب حسن روحانی به عنوان رییس جمهور ایران گفت: «اگر آقای روحانی انتخاب نمی‌شدند، من در ایران نمی‌ماندم.»  جمشید مشایخی، بازیگر پیشکسوت تئاتر و سینما در همایش تجلیل از فعالان ستادهای روحانی که عصر امروز در سالن وزارت کشور برگزار شد، خطاب به رییس‌جمهور...

کشته شدن 8 پلیس بر اثر 2 انفجار در کنیا عصر ایران  ۲ ساعت پیش

انفجار بمب در دو حادثه جداگانه در شمال شرق کنیا و منطقه مرزی با سومالی، هشت پلیس کنیایی را به کام مرگ فرستاد.به گزارش ایرنا، انفجار اول، صبح چهارشنبه رخ داد که در آن سه پلیس جان باختند، اما انفجار دوم بعد از ظهر به وقوع پیوست که پنج تن دیگر از نیروهای پلیس کنیا کشته شدند.انفجار دوم زمانی به وقوع پیوست...

تهرانی ها در انتخابات ریاست جمهوری چگونه رای دادند؟ بوکان نیوز  ۳ ساعت پیش

استانداری تهران، جزئیات آمار تعداد واجدین شرایط رأی دادن و آرای چهار کاندیدای ریاست جمهوری به تفکیک ۱۶ شهرستان این استان را منتشر کرد. براساس گزارش آماری به‌دست آمده تعداد واجدین شرایط رأی دادن و تعداد آمار هریک از کاندیداهای ریاست جمهوری دراستان تهران و ۱۶ شهرستان استان به شرح زیر است: بر اساس...

پوشش متفاوت همسر و دختر ترامپ /عکس بوکان نیوز  ۳ ساعت پیش

پوشش همسر و دختر دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا در سفر به عربستان و ایتالیا (واتیکان) به حدی متفاوت بود که در کانون توجه رسانه‌های ایتالیایی قرار گرفت.   به گزارش  ایرنا، برخی از روزنامه ها و نشریات ایتالیایی از جمله 'ایل فاتو کوئوتیدیانو' و 'کوریره دلاسرا' بخشی از گزارشهای...

دیدار «میرزا آقا» پیرمرد اردبیلی با روحانی چند ثانیه  ۳ ساعت پیش

دیدار «میرزا آقا» پیرمرد اردبیلی با روحانیعصر امروز چهارشنبه ۳ خرداد حسن روحانی ، رییس جمهور با فعالان ستادهای انتخاباتی خود در سالن وزارت کشور دیدار کرد.

تصرف شهری در جنوب فلیپین توسط داعش چند ثانیه  ۳ ساعت پیش

تصرف شهری در جنوب فلیپین توسط داعشدر جریان حمله و اشغال شهر «ماراوی» در جنوب فلیپین توسط شبه نظامیان وابسته به گروه تروریستی داعش ۲۱ نفر کشته شدند. شبه نظامیان وابسته به گروه تروریستی داعش پس از حمله به شهر «ماراوی» در جنوب فلیپین اقدام به تخریب ساختمان ها، گردن زدن رئیس پلیس و اسیر گرفتن کشیش های کاتولیک و برافراشتن پرچم های سیاه در...

زیبا کلام: آقای رئیسی چرا تن به یک گفتگوی درست نمی دهید؟/ آقای رئیسی نسل جدید حرف های شما را... عصر ایران  ۴ ساعت پیش

صادق زیباکلام و محمدعلی رامین با موضوع تحلیل انتخابات ریاست جمهوری با عنوان "غوغای روحانی" امروز سوم خردادماه با یکدیگر مناظره کردند.به گزارش ایسنا، صادق زیبا کلام در ابتدای این مناظره که به همت سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی خراسان رضوی و انجمن دانشجویان نواندیش دانشگاه فردوسی در دانشکده مهندسی برگزار...

منچستریونایتد 2 - 0 آژاکس / یونایتد قهرمان لیگ اروپا شد عصر ایران  ۴ ساعت پیش

منچستریونایتد به سرمربیگری ژوزه مورینیو به قهرمانی لیگ اروپا دست پیدا کرد. به گزارش عصرایران در دیدار فینال این مسابقات که در سوئد برگزار شد منچستریونایتد موفق شد با دو گل پوگبا و میخیتاریان آژاکس را شکست دهد و به قهرمانی برسد. منچستریونایتد بازی را بهتر آغاز کرد و در همان دقایق ابتدایی موقعیت...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده