تعداد بازدید: ۲۰
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۳ دی ۱۳۹۵
ساعت انتشار: ۰۸:۳۶
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد. البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم. بهبود گوارش برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. تسکین یبوست نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود. نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. تسکین گلودرد گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید. همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.
درمان گرفتگی بینی نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد. همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند. کاهش وزن افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.
کاهش گرفتگی های قاعدگی اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد. افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود. کند شدن روند پیری نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
بهبود خواب اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود. نکات مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ بهبود ▫ تجزیه ▫ تسکین ▫ چرب ▫ خواب ▫ خون ▫ درد ▫ دمای ▫ زدایی ▫ سموم ▫ صبح ▫ غذا ▫ فواید ▫ گرفتگی ▫ گلو ▫ گوارش ▫ لیمو ▫ لیوان ▫ نوشید ▫ نوشیدن ▫ کنید زیرا ▫ یبوست 
کد خبر: 618516  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: عصر ایران
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

کاغذ دیواری رنگی برای ۲۹ دی رنگی رنگی  ۲ ساعت پیش

کاغذ دیواری رنگی برای ۲۹ دیرنگی رنگی هر روز براتون یک کاغذ دیواری و نکته رنگی هدیه میاره . که هم صفحه کامپیوترمون رنگی بشه و هم چیزهای مهم یادآوری بشه برامون میتونید این تصویر رو برای دوستاتون هم بفرستید و با هم کمک کنیم تا دنیای بهتری بسازیم ‎برای دیدن کاغذ دیواری اصلی روی عکس کلیک کنید ۲۹ دی ۱۳۹۵ |تفریحی خانه > دسکتاپ رنگی...

امروز یه کار رنگی انجام بده – ۲۹ دی رنگی رنگی  ۴ ساعت پیش

امروز یه کار رنگی انجام بده – ۲۹ دیرنگی رنگی تلاش میکنه شادهای کوچک رو در زندگی روزمره تون پر رنگ تر کنه و با همین هدف می خواهیم هر روز پیشنهاد انجام یک کار رنگی کوچک ولی شاد رو بدیم که باعث بشه حال بهتری داشته باشین اگر پیشنهاد هر روز رو دوست داشتین، با دوستانتون به اشتراک بذارید. اینطوری سهمی در رنگی تر شدن دنیای اطرافتون خواهید داشت...

جریمه خودروهای فرسوده در کلانشهرها از طریق دوربین‌های ثبت پلاک، نهایی شد ایلنا  ۶ ساعت پیش

جریمه خودروهای فرسوده در کلانشهرها از طریق دوربین‌های ثبت پلاک، نهایی شدبه گزارش ایلنا، یکصد و سی و چهارمین جلسه شورای عالی هماهنگی ترافیک شهرهای کشور امروز (چهارشنبه) با دو مصوبه برگزار و مقرر شد تا جریمه تردد خودروهای فرسوده در کلان‌شهرها توسط پلیس راهور ناجا و از طریق دوربین‌های ثبت پلاک، همانند جریمه خودروهای فرسوده از طریق سیمفا صورت گیرد. در این جلسه همچنین...

مصرف منظم فلفل قرمز تند سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد تسنیم  ۶ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، محققان  دریافته‌اند مصرف منظم فلفل قرمز تند می‌تواند مرگ‌ومیر را کاهش دهد. بر اساس گزارش ساینس‌دیلی، نتایج تحقیق محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ورمونت نشان داد که میزان مرگ‌ومیر افرادی که به‌طور منظم از فلفل قرمز تند استفاده می‌کردند...

خودکشی یک مرد میانسال در مترو خبرگزاری برنا  ۸ ساعت پیش

خودکشی یک مرد میانسال در مترو  به گزارش خبرگزاری برنا، امروز ساعت ۱۹:۰۵ دقیقه، فردی میانسال حدودا بین ۴۰ تا ۵۰۰ ساله با ورود عامدانه و غیرمجاز به حریم ریلی دچار مصدومیت شد.  این فرد از ناحیه پا به دشت دچار آسیب شد و با توقف قطار، توسط اورژانس به بیمارستان منتقل شد. فرد مصدوم زنده است. مدیر روابط عمومی...

17 حلقه چاه غیرمجاز کشاورزی در خمین مسدود شد ایرنا  ۸ ساعت پیش

17 حلقه چاه غیرمجاز کشاورزی در خمین مسدود شد حمید رنجبری روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: با خروج این چاه های غیرمجاز از مدار برداشت غیرمجاز، از هدررفت و مصرف 700 هزار متر مکعب آب منابع زیرزمینی این شهرستان جلوگیری شد. وی توضیح داد: انسداد چاه های غیرمجاز کشاورزی دراین شهرستان به دلیل وضعیت نامناسب سفره های آب زیر زمینی...

توضیحات پلیس درباره حذف شرط سربازی از گواهینامه هموطن سلام  ۹ ساعت پیش

سرهنگ محمد ترحمی در گفت‌وگو با تسنیم در پاسخ به چرایی عدم اجرایی شدن ماده 54 قانون بیمه شخص ثالث مبنی بر عدم نیاز اخذ گواهینامه رانندگی به کارت پایان خدمت و یا معافیت سربازی، با تأکید بر ضرورت تصویب قوانین جامع، مانع و بر اساس اصول کارشناسی اظهار داشت: متأسفانه در ماده 54 قانون بیمه اجباری شخص...

5محور مواصلاتی کشور مسدود است خبرگزاری برنا  ۹ ساعت پیش

5محور مواصلاتی کشور مسدود است به گزارش خبرگزاری برنا  محورهای شمشک - دیزین، استان تهران (عدم ایمنی کافی)،محور پونل - خلخال، استان گیلان و اردبیل (بارش برف)،سرو آباد - پاوه، محدوده گردنه تته (بارش برف) و سه راهی پونل تا کیلومتر ۱۰ روستای خوجه دره، استان گیلان (ریزش کوه) مسدود است.  محور کرج - چالوس در استان...

‌توقف اتوبوس‌ها در پاسگاه‌های پلیس‌راه حذف می‌شود‌ هموطن سلام  ۱۰ ساعت پیش

به نقل از تسنیم، داود کشاورزیان بعد از ظهر امروز در مراسم افتتاح ساختمان قرارگاه پلیس راه جنوب سیستان و بلوچستان با اشاره به سیستم کنترل جاده‌ای توسط دوربین‌های هوشمند اظهار داشت: تاکنون 34 هزار کیلومتر از راه‌های شریانی کشور مجهز به دوربین‌های هوشمند برای کنترل راه‌ها شده‌اند که از این تعداد 100 دوربین...

سه زلزله شدید ایتالیای مرکزی را لرزاند آنا  ۱۲ ساعت پیش

سه زمین لرزه شدید به فاصله حدود یک ساعت، ایتالیای مرکزی را بشدت لرزاند و پس لرزه های آنها همچنان ادامه دارند. به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از ایرنا، نخسین زمین لرزه با بزرگی 5.3 درجه در مقیاس ریشتر ساعت 10:25 به وقت محلی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده