تعداد بازدید: ۲۴
تاريخ انتشار: جمعه،۱ اردیبهشت ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۰۹:۴۸
این غذاها کودکان را باهوش می کند
به گزارش نامه نیوز،‌برخی از موادهای غذایی باعث تقویت هوش و رشد کودک می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:  دوستان مغز:  1. غلات کامل  مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.   2. ماهی های پرچرب  اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
  3. بلوبری  مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.   4. گوجه فرنگی  خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
  5. غنی‌سازی ویتامینی  استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.   6. انگور سیاه  دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.   7. تخم کدو  خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
 8. بروکلی  از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.   9. آجیل  در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.  دشمنان مغز:  1. فست فود ها  مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
  2. غذاهای شور  اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.   3. غذاهای فراوری شده  در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.   4.
غذاهای سرخ کرده  ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.   5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند  باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
 6. ترکیبات خواب آور  هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.   7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد   8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!   9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند. منبع: عصر ایران

کد خبر: 768887  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی با چربی شکمی بهداشت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی با چربی شکمی به گزارش بهداشت نیوز، نتایج تحقیقات نشان می دهد افزایش ریسک بروز بیماری قلبی-عروقی در افراد دارای چربی شکمی در مقایسه با افرادی که دارای چربی در سایر نقاط بدن شان هستند، بیشتر است. در این مطالعه، محققان کیفیت و کمیت چربی شکمی ۱۱۰۶ فرد بزرگسال با میانگین سنی ۴۵ سال را بررسی کردند. بعد از شش سال مطالعه،...

۶ حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی بهداشت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

۶ حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله کارهای روزمره خود را آغاز می کنید.با این وجود صرف چند دقیقه زمان در رختخواب قبل از دوش گرفتن، آماده کردن صبحانه، رفتن به سر کار و انجام کارهای روزمره می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت...

بازی “Terra Mystica” وارد استور ویندوز ۱۰ شد وین فون  ۳۷ دقیقه پیش

بازی “Terra Mystica” وارد استور ویندوز ۱۰ شدTerra Mystica یک بازی کارتی است که چند روز قبل برای اندروید و آی او اس منتشر شده بود و حال شاهد حضور این بازی در استور ویندوز ۱۰ به صورت یونیورسال هستیم یونیورسال بودن بازی از نقاط قوت بازی در مقابل دو سیستم عامل دیگر است. در ادامه با معرفی این بازی همراه وینفون باشید.در جهان فانتزی که با نام “Terra...

۱۱ مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

۱۱ مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت به گزارش بهداشت نیوز، ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳۳ در جهان است، که فوق العاده برای بدن و مغز مهم هستند. در این‌جا به ۱۱ مورد از خواص مصرف ماهی، که با پژوهش‌ها تایید شده‌اند، آورده شده است. ماهی حاوی مواد مغذی مهمی است که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند. به‌طور...

اگر کبدچرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

اگر کبدچرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید به گزارش بهداشت نیوز، کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می‌زداید.کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی‌ها و مصرف زیاد الکل می‌تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این...

معرفی یک سایت برای آموزش ساخت رایگان اپل آی‌دی آی تی رسان  ۳ ساعت پیش

معرفی یک سایت برای آموزش ساخت رایگان اپل آی‌دیاگر بخواهیم توضیحی مختصر درباره اپل آی‌دی بدهیم، می‌توانیم بگوییم که اپل آی‌دی هویت ما در سیستم عامل iOS‌ است که بدون آن قادر نیستیم به قابلیت‌ها و ویژگی‌هایی که اپل در اختیار کاربرانش قرار می‌دهد، دسترسی داشته باشیم.تبلیغات

نگاهی به نسل دوم ساعت هوشمند هواوی (ویدپو اختصاصی) آی تی رسان  ۳ ساعت پیش

نگاهی به نسل دوم ساعت هوشمند هواوی (ویدپو اختصاصی)هواوی مدتی است که وارد بازار ابزارهای پوشیدنی شده و قصد دارد تا در این عرصه نیز خودی نشان دهد. نسل دوم ساعت هوشمند هواوی که چندی پیش به صورت رسمی معرفی شد بیش از همه برای ورزشکاران مناسب بوده چرا که به سنسورهای سلامتی خاصی مجهز است.در کلیپ زیر که به صورت اختصاصی برای شما و با همکاری مشترک آی‌تی‌رسان...

برنامه WiFi Tool برای مدت محدودی رایگان شد وین فون  ۳ ساعت پیش

برنامه WiFi Tool برای مدت محدودی رایگان شدطبق معمول هر روز امروز نیز یک برنامه رایگان شده است، این برنامه اطلاعات مختلف شبکه ها وای فای را به شما نشان می دهد و به شما کمک می کند بهترین سیگنال وای فای را برای وصل شدن بیابید این برنامه هم اکنون برای مدت محدودی کاملا رایگان شده است. در ادامه با وینفون همراه باشید.برنامه WiFi Tool یک برنامه کامل...

شارژ باتری موبایل با نور همشهری آنلاین  ۴ ساعت پیش

شارژ باتری موبایل با نور شارژ باتری موبایل با نور دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:محققان مشغول ساخت باتری هستند که می‌تواند با نور خود را شارژ کند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه مک گیل در کانادا در حال ساخت باتری هستند...

نکته بهداشتی: افزایش قند صبحگاهی همشهری آنلاین  ۴ ساعت پیش

نکته بهداشتی: افزایش قند صبحگاهی دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:«پدیده بامدادی» یا افزایش صبحگاهی قند خون رویدادی است که در نتیجه افزایش طبیعی هورمون‌ها در صبح‌ها در همه افراد رخ می‌دهد. اما در افراد دیابتی این...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده