سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای خوابید
کمبود خواب می‌تواند کم‌کم شما را بکُشد بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

کمبود خواب می‌تواند کم‌کم شما را بکُشدwnj;های نادرست بگیرد و نسبت به کسی که 8 ساعت کامل خوابیده مطمئناً استرس بیشتری دارد. زمانی که خوب و کافی می‌خوابید انگیزه‌ی بیشتری دارید و کارآمدترید. احساستان مثبت‌تر است و مشکلات به نظرتان قابل حل می‌آیند. دقت و تمرکزتان بیشتر می‌شود وقتی خوب خوابیده‌اید ذهن و فکرتان...

بهترین زمان و مکان خواب از منظر قرآن و احادیث بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

بهترین زمان و مکان خواب از منظر قرآن و احادیثرعایت برخی حالت‌ها در انجام دادن کارها، آداب خوابیدن، وقت خوابیدن و پرهیز از افراط و تفریط در خواب وارد شده است که توجه به آنها برای ارتقای سلامت ضروری است. آداب خوابیدن: رسول خدا می‌فرماید: ای علی خوابیدن چهار گونه است، خواب پیامبران بر پشت، خواب مومنان بر پهلوی راست، خواب کافران و منافق...

12 راه برای این که به سرعت به خواب بروید پول نیوز  ۱۳۹۷/۳/۲۰

اعت و کودکان به هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. راحت خوابیدن در شب نقش مهمی در سلامت و تعادل بدن ایفا می‌کند. بنابراین باید با راه حل‌های زود خوابیدن آشنا باشیم و این میسر نمی‌شود مگر با آموزش سریع به خواب رفتن.زود خوابیدن همیشه راه حل‌هایی دارد که ما گاهی از آن بی‌خبریم. برای درمان بی‌خوابی و راحت خوا...

توصیه‌هایی برای خواب بهتر میگرنی‌ها سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۳/۶

توصیه‌هایی برای خواب بهتر میگرنی‌هالامت نیوز: اگر شک دارید که میگرن، مانع و علت خوب نخوابیدن شماست پس بهتر است مطمئن باشید که همین‌طور است. در واقع افرادی که میگرن دارند هشت برابر بیشتر از سایرین دچار مشکلات خواب می‌شوند، که البته این رابطه‌ی پیچیده‌ای است. معمولاً گزارش می‌شود که کمبود خواب عاملی برای میگرن ...

عادت‎های عجیب چهره‌های مشهور برای خوابیدن ستاره ها  ۱۳۹۷/۳/۵

عادت‎های عجیب چهره‌های مشهور برای خوابیدنیاتو نوشت: همه ی ما عادت های خاص خود را برای خوابیدن داریم. کتاب می خوانیم، موسیقی گوش می دهیم و حتی گشتی در شبکه های اجتماعی می زنیم (هر چند عادت خوبی نیست!) تا رفته رفته چشم هایمان گرم شود و به خواب برویم. نوابغ و چهره های مشهور جهان هم از این قاعده مستثنی نیستند و حتی گاهی عادت های عجیبی برا...

دلیل احساس ضعف و خستگی چیست؟ + راه حل مجله سلامت  ۱۳۹۷/۳/۴

دلیل احساس ضعف و خستگی چیست؟ + راه حلچیزی را به شما بگوید، چه؟اگر شما به مقدار کافی می خوابید و هنوز هم احساس خستگی می کنید وقت آن است که بایستید و یک گام به عقب بردارید و چیزهای دیگری که موجب احساس خستگی شما می شود را بررسی کنید.من به عنوان یک مربی زندگی و مشاور در زمینه های مختلف، دوست دارم از دیدگاهی جامع از جمله بدن، ذهن و روح به ا...

عادت‌های عجیب چند چهره‌ مشهور برای خوابیدن ستاره ها  ۱۳۹۷/۳/۱

عادت‌های عجیب چند چهره‌ مشهور برای خوابیدنچهره‌های مشهور جهان عادت‌های عجیبی برای خوابیدن دارند. چارلز دیکنز‌   تاریخ نگاران حوزه ادبیات می‌گویند چارلز دیکنز در همان دورانی که داستان‌های جاودانه‌اش را خلق می‌کرد از بی‌خوابی رنج می‌برد. علاوه بر این، آن‌ها می‌گویند دیکنز عقایدی خ...

روی کاناپه نخوابید سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۳۰

روی کاناپه نخوابیدمالا تصور می کنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خوابیدن روی کاناپه ساده تر از رفتن تا تختخواب است. اما لازم است که درباره این عادت تان تجدید نظر کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، درواقع خوابیدن روی کاناپه نه تنها باعث می شود خواب مناسبی نداشته باشید، بلکه موجب بروز مشکلات جسمی خو...

۷ نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی‌شناسید سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۲۳

۷ نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی‌شناسیدی اگر به خیال خودتان به‌ اندازه کافی می‌خوابید). او گفت: «ما جامعه‌ای هستیم که به کمبود خواب دچار شده‌ایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب می‌رسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کرده‌اند که احتمال...

هرگز روی زمین نخوابید! نامه  ۱۳۹۷/۲/۱

رش نامه نیوز ، شیاد برایتان مهم نباشد روی زمین می خوابید یا روی تخت، اما دانشمندان تاکید کرده اند کهروی زمین نخوابید. اگر برایتان مهم است که پوست صاف و بدون چروکی داشته باشید پس حتما این مقاله را بخوانید. چون خوابیدن روی زمین باعث چین و چروک پوست و پیری زودرس می شود. اما با رعایت شرایطی می توان از ا...

بهترین موقعیت بدن در حالت خواب کدام است ؟ نامه  ۱۳۹۷/۱/۲۷

ا به وضعیت بدن در هنگام خواب نسبت می‌دهند. هر چند خوابیدن به پشت بهترین حالت ممکن برای خواب است با این حال راحتی ما حرف اول را می‌زند.هیچ شکی نیست که خواب اهمیت فوق‌العاده زیادی دارد. اما همه چیز در خواب کافی خلاصه نمی‌شود. برنامه‌ریزی برای تنظیم ساعت بدن یا ریتم شبانه‌روز هم در این میان باید در نظر...

چرا همیشه خسته ایم؟ خبرگزاری برنا  ۱۳۹۷/۱/۲۱

چرا همیشه خسته ایم؟اند در آخرشب بدن را تحریک کرده و موجب شود سخت تر بخوابید. زندگی پر استرس: همه ما زمانی در برابر شرایط استرس زای زندگی قرار می گیریم. شما ممکن است گاهی تحت فشار زیاد کاری قرار بگیرید، مسائل خانوادگی اتفاق افتد و یا نگران شرایط مادی شوید. استرس می تواند الگوهای خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد و موجب ...

چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱/۱۹

چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟اند در آخرشب بدن را تحریک کرده و موجب شود سخت تر بخوابید.زندگی پر استرس:همه ما زمانی در برابر شرایط استرس زای زندگی قرار می گیریم. شما ممکن است گاهی تحت فشار زیاد کاری قرار بگیرید، مسائل خانوادگی اتفاق افتد و یا نگران شرایط مادی شوید. استرس می تواند الگوهای خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد و موجب مختل...

پیشنهادهایی برای کمک به تنظیم چرخه خواب همراه با تغییر فصل/تنظیم ساعت بیولوژیک بدن با بهار نامه  ۱۳۹۷/۱/۴

و چرب می تواند منجر به بی خوابی شود. برای راحت تر خوابیدن، در هنگام عصر غذاهای سبک را انتخاب کنید.نزدیک به خواب تلویزیون را خاموش کنید: یکی از راه‌ هایی که می‌ توان صبح زود بیدار شد، این است که به مقدار کافی شب ‌ها بخوابید و قبل از خواب آرامش داشته باشید. اگر قبل از خواب، تلویزیون ببینید یا با کامپی...

9 مورد از فواید شگفت انگیز چرت زدن در طول روز نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۲۹

ه مربوط به ایمنی هم بهتر کار می کند.5. کاهش وزنبا خوابیدن و چرت زدنمی توانید وزن همکم کنید! با توجه به مطالعات انجام شده، موقع چرت زدن کاهش چربی در بدن تا 55 درصد افزایش پیدا می کند.6. کاهش استرس و تنشیکی از ساده ترین و هوشمندانه ترین راه ها برای کاهش استرس در زندگی چرت زدن است!باید در طول بعدازظهر ...

راه های درمان خروپف مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۱/۲۸

راه های درمان خروپفاق خود را مرطوب نگه دارید:اگر شما نیز در اتاقی می‌خوابید که بسیار خشک است ممکن است دچار خروپف شوید. همانطور که می‌دانید هوای خشک باعث خشک شدن راه گلوی شما می‌شود و همین امر باعث ایجاد خروپف خواهد شد. اگر دلیل خروپف شما به خاطر خشک بودن اتاقی است که در آن می‌خوابید می‌توانید از یک دستگاه مرطوب کننده ...

روایت شخصی سیاسی‌ها از شب زلزله تهران شبکه ایران  ۱۳۹۶/۱۰/۲

ن داده باشد، به مطالعه ادامه داده و موعد خواب هم، خوابیده است. کرباسچی در پاسخ به این پرسش «ایران» که آیا به مقاوم بودن ساختمان اطمینان داشته است، می‌گوید: این واکنش لزوماً ناشی از اطمینان به ساختمان نبود، بلکه ناشی از این باور بود که از آنچه خداوند مقدر کرده است، نمی‌توان فرار...

مسئله مهم و پیچیده خواب همشهری آنلاین  ۱۳۹۶/۸/۷

مسئله مهم و پیچیده خوابصر است. شاید یکی از بهانه‌هایی که خیلی‌ها برای کم خوابیدن استفاده می‌کنند این است که به اندازه‌ی کافی می‌توانند در قبر بخوابند نگاه ما به خواب مي‌تواند نگاهي سطحي و دم‌دستي باشد و براي آن اهميت زيادي قائل نباشيم. اما بررسي و مرور آراي پژوهشگران اين حوزه، باعث اب...

۱۱ ترفند برای رهایی از خروپف اکو فارس  ۱۳۹۶/۶/۵

موقعیت خواب خود را اصلاح کنید اگر به پشت می‌خوابید، با استفاده از چند بالشت دیگر سرتان را بالاتر بیاورید. سعی کنید صاف بر روی تخت دراز نکشید. همچنین، زیر پاهایتان نیز بالشت قرار دهید تا اندکی بالاتر آیند.   به پهلو بخوابید هنگامی‌که به پشت می‌خوابید، زبان و نرم‌کام به پش...

چگونه خروپف را متوقف کنیم؟ سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۵/۳۰

چگونه خروپف را متوقف کنیم؟. موقعیت خواب خود را اصلاح کنیداگر به پشت می‌خوابید، با استفاده از چند بالشت دیگر سرتان را بالاتر بیاورید. سعی کنید صاف بر روی تخت دراز نکشید. همچنین، زیر پاهایتان نیز بالشت قرار دهید تا اندکی بالاتر آیند.6. به پهلو بخوابیدهنگامی‌که به پشت می‌خوابید، زبان و نرم‌کام به پشت گلویتان...

8 علت سردرد صبحگاهی سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۵/۳۰

8 علت سردرد صبحگاهی 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. بنابراین وقتی کم تر بخوابید فرض می کند اشتباهی وجود دارد و به حالت اضطراب می رود.به گفته دکتر سالواتور ناپولی Salvatore Napoli از مرکز نورولوژیست نیوانگلند " هورمون های جنگ و گریز fight-or-flight hormones شما شروع به ترشح می کنند در نتیجه نرخ ضربان قلب بالا رفته، فشار خو...

کی "بخوابیم" بهتر است؟ سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۵/۲۹

کی "بخوابیم" بهتر است؟ده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، اگر شما هم از آن آدمهایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت ...

چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۵/۲۷

چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟د بهتر است این کارهای را انجام دهید. ۱- به پهلو بخوابید اگر عادت دارید که به کمر (طاق باز) می خوابید، احتمال خرناس کشیدنتان نیز بیشتر می شود. در این حالت، زبان به سمت گلو برگشته و راه هوا را مسدود می کند. این اتفاق به هیچ عنوان خطرناک نیست، اما باعث ایجاد صداهای ناخوشایند می شود. برای رفع این اشک...

راهکارهایی ساده برای درمان خروپف!!! نامه  ۱۳۹۶/۵/۱۰

د شما به خروپف مبتلا نیستید. ولی اگر هر بار که می خوابید خروپف شما اطرافیان را اذیت می کند شما به یک خروپف مزمن مبتلا هستید.خروپف مکرر ممکن است نشانه آپنه خواب باشد که برای سلامتی نیازمند درمان می باشد. ادامه دار شدن این خروپف ها می تواند مشکلات قلبی، کم خوابی یا بد خوابی و یا حتی به  افزایش فش...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان